熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J1 W1 ^& Z' d
便秘的按摩治療
" i b7 t; d; v3 y( L7 s- htvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
5 ]; }/ U6 O% f) S9 _+ r3 T# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
9 b5 U( |8 t e! x# I9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部 8 @4 j( \: G# {5 X6 b Z2 s1 V3 s: C
1.摩腹 www.tvboxnow.com$ M$ S3 d; b: M
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
. [; y* Q7 C# v$ a: Ctvb now,tvbnow,bttvb2.按揉天樞穴 ( A" Y9 p8 ~6 x7 s$ G
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
0 k0 |4 O" O- n) p0 B" X$ A+ Y* I% Atvb now,tvbnow,bttvb3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇# n2 O# }( g: T3 d/ k
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
5 G$ j* }( R6 P" n0 Jwww.tvboxnow.com4.推肋部
% Z" H# e4 U0 U: L d0 W3 d公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' _. _4 s+ p& \; k0 o! t9 }
5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 B$ j$ V: N1 A+ S9 R# U
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb' {5 u" z; z7 Q+ W/ I3 j
6.提拿腹肌
( a' s4 Y: B& i4 k) K7 wwww.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
# \" P8 d; _1 I( p二、按摩腰骶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- a, A3 v) K3 v V* @
1.推擦腰骶部
, R' k8 n! u5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
( [7 E+ u% y0 L9 D1 h* G4 x+ fwww.tvboxnow.com2.按揉腎俞穴
# n l# K; k; h4 C& \* e- u坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
: X# w" h. z. X) vtvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢
5 S; o3 m) X a/ A! B- g/ E1.按揉合谷穴
2 ~1 x. \5 q* W* ?* r以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 www.tvboxnow.com/ t" V. q6 X7 `1 @& b t) |
2.按揉支溝穴
3 S& L3 t! f9 y. T9 o f以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
7 x2 h5 r5 p0 Y2 Q公仔箱論壇3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb7 l: H: w0 u; O+ L& _
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
# f7 I& G- [, u- G5 \" q8 Etvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇- V. c) g+ b2 `# n" {3 B. J
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 www.tvboxnow.com; H1 x7 \, G4 V& K- e6 ]
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
, E2 ~8 ]7 y; |) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的飲食療法
2 R' w* z4 q- u公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
5 L+ J& h% j* j+ B5 }(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]4 `& v7 @. }0 N: Q' Y* X0 J
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
) s, i; X, ^# K& G# {5 x/ R(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
3 h. O% U; Q* y(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
! C+ q; }% Z( e) f7 Q J: F( K公仔箱論壇(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 6 H( c( _! M. f% ?4 C% g+ y
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
) i. S# z0 @1 e4 ttvb now,tvbnow,bttvb(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: b* w5 P2 j
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
' b1 `. r9 v- z9 N; R; `(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t% I. f1 w6 X2 @( [* r
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
. B; y0 W B% t5 h+ `tvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
# C) \9 P3 m6 B# g9 z(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
) _$ y1 N3 n% M" N7 xwww.tvboxnow.com預防調護
+ i3 v2 B5 X1 R# m, C避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
$ e7 H- h' p# O5 M# R) S六種食物輕鬆改善便秘 www.tvboxnow.com6 r3 {- d7 j, l; v+ z1 X
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
9 @) ?% k- g3 Y% ]& ewww.tvboxnow.com1、熟香蕉
- a" B* f$ X6 q" ]/ @! [. |- k! ~www.tvboxnow.com香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
0 f6 r% q) H, R1 N$ N2、核桃 www.tvboxnow.com# J, ^* O- @ g* ~4 ^
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
+ m. _/ i u- D! t3 G mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、柚子、葡萄柚：
) Z* k7 f0 P& Fwww.tvboxnow.com午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 ! Q, @, X' z* ?
4、地瓜（紅薯）： * @( ?" _% T3 L4 B6 o
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
, [, ^& X2 b, g' Z4 U5、糙米 www.tvboxnow.com+ W+ I, D9 ^3 ^6 A! ~
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 公仔箱論壇. F' F8 M7 F3 P$ M- W) [. r* {; U" r
6、蘋果
: C; w% O, N3 A1 Ktvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 1 ]7 o, Q) q. j5 R9 i
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb& o. H' _* [/ h
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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