2 r1 _& }/ V. H! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。
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! _, R7 c( z. T1 \2 w7 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; N- y8 G& f
近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k3 q6 [7 h! U) |: W: P0 D- }* ]9 h
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
- X" w* s( r5 ^0 d* x/ R c" q公仔箱論壇有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。. f. g/ |: }& b$ F' v
第1名：雲嘉南區 497人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O! c1 V' Y7 [# N( r' y. s2 {
第2名：台北區 467人
; ^) f* a9 v( L& o第3名：高屏區 420人
2 i/ }( |2 J0 R( y+ M4 ktvb now,tvbnow,bttvb第4名：中區 369人公仔箱論壇8 N8 y, V2 |# S0 Z0 w: n
第5名：北區 365人
% `' m* t. i1 e9 i9 D7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第6名：花東區 354人
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2 \: y& n5 x2 L& i4 x/ {tvb now,tvbnow,bttvb圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb- a: [4 |3 V! d" ^
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6 B2 l6 I' O! Q' W& W3 Qtvb now,tvbnow,bttvb想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* j6 H$ W' t; T" V
1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f7 e+ R5 ], x/ {% z2 ~
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 t0 t! o |7 B
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。公仔箱論壇: b! X+ w! }' @5 o; `
4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。公仔箱論壇4 ^4 S* `6 s# v# [
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
7 G8 |2 B3 M$ X# ^2 O公仔箱論壇6.保持運動習慣：並定期檢查。) T. a: `# c$ ~' G b6 e: Y
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- T8 S |7 K- N9 B
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
* g5 d+ S" w' O `' }www.tvboxnow.com2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
7 f, a' ]% W5 {5 Z) {2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。, i, t! \# e1 G2 _$ v1 Y! M
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。tvb now,tvbnow,bttvb. \' k8 [& u4 d
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
# D4 X u3 f+ L4 ]- q, R$ s; Q6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。
/ x) A* N9 {) t$ |3 m! f, l5 fwww.tvboxnow.com7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。. O9 y" B0 H: b3 a$ M
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& `8 w: x3 z6 _$ T9 Owww.tvboxnow.com圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供公仔箱論壇6 H( p2 t8 H4 r, \
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
4 \1 ?! c/ S) M) [5 `- _tvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。
! s- X2 b6 C: x. K& k h; hwww.tvboxnow.com3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 L5 I9 x- M i2 B/ [% n6 X( f
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。8 m4 m- O9 Q5 e* V8 s
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。- T. C1 ]4 {. x- m5 r
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。5 V9 \% F1 ?) E6 f( P' l* R
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。www.tvboxnow.com; F. R$ `4 R: _" s$ g6 x
8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。7 d6 l+ |* f; e: F6 D8 B- U
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圖／防癌食物。高敏敏營養師提供
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: i6 o8 V5 u% \: \5 q4 v. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：www.tvboxnow.com1 \; g0 s! n ?) m$ P! F4 j
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%www.tvboxnow.com. F) k* d: E; b5 v5 h! ~
2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
, [3 {2 m1 F2 P( J) q/ {- \6 [tvb now,tvbnow,bttvb其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
0 z$ L3 z* m; Utvb now,tvbnow,bttvb多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
& D, V& C( A8 t% r8 i0 ?: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！( K; y1 E" c; Y y- _
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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