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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。1 F S$ Y2 H$ T- w: I. f
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3 P6 L" j1 ^4 w' K, i# @www.tvboxnow.com1、晚上吃姜等於吃砒霜www.tvboxnow.com0 Y7 ?. h. Q5 l8 p! w: p, F! l
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 j3 ~9 O1 C9 K
7 b( `4 l1 ^* ^7 H- j* ^早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 E8 y/ i. J8 V
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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" q$ T y; }6 V4 l2、油膩食品應拒絕
5 e! K( r9 e. t; X. g+ I油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。www.tvboxnow.com- X" e: Q3 T2 V1 X9 i. L
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」www.tvboxnow.com* G! ]. O- o8 h
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。www.tvboxnow.com. w6 m8 k$ z4 ]
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C( ~) e$ N! A& g* q) i* Q
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4、晚食高鈣食品引髮結石+ V" K9 L6 L- a/ N, V
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。$ X) e6 H5 k; F3 ~0 {) [9 w: U
9 S4 ^! S. e! R1 f! c' a& J% Rtvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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, S9 u" Y1 Z6 H2 U6 k: s* l- gwww.tvboxnow.com5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
8 b6 x% d, P6 ^2 E9 W, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇$ o4 `& v1 ~3 J8 w" K
: ~7 Z/ |' w. ^3 E/ v! K而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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$ Y8 i( Z* [) {' z& P) Q4 F公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 C/ c8 B+ Y# a4 e5 M+ p
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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$ D1 i9 H; R, N6 Ctvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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