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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;www.tvboxnow.com9 J( H4 u* e; {& t5 H

" U1 l! |( h  e. Q: iwww.tvboxnow.com2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;: i* H( p! b) H" T1 i

3 _! S+ ~2 K: M1 Otvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
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" a' B" }3 J& H/ g9 u% c公仔箱論壇4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;
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