[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；) C/ C9 ^7 r6 K4 C1 S7 P8 @
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；6 ?* _5 S! `" r: U+ I& J8 Q

9 e" Q' U7 j' e" W" f7 z7 F) h1 Utvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5 U, Y: s3 C7 \  a( D3 e5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 P  w. e+ y
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