" E, c- j6 {, }* P; t' \# l+ s公仔箱論壇腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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+ @9 t$ P# n, s# y0 y8 R, }7 [% a1 C美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。$ k# O/ f/ l9 s3 j7 Y
3 s0 w6 Z) c* Y/ qtvb now,tvbnow,bttvb透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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斷食方式大約可分成三種：公仔箱論壇! I* g* k3 p3 g& P( z9 r
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。tvb now,tvbnow,bttvb, B$ s6 v X7 [. X+ r9 e& U
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
( V/ c3 d0 @$ u b: @- v公仔箱論壇3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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: M% K1 T# C" e5 Twww.tvboxnow.com一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。' S% o: ^$ c$ n9 G2 m" P. v' a& `
( c7 c3 j. y! Z( ~tvb now,tvbnow,bttvb進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z+ n9 r3 \# @, z4 V
" _3 Z R' x2 n8 E7 atvb now,tvbnow,bttvb 哪些人不適合斷食清腸法
1 c: R0 e% }2 I8 h公仔箱論壇 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。www.tvboxnow.com6 }8 e9 R' P& G* |4 |
2. 腎機能不佳者不宜。
3 K: n4 K: M9 q$ m! G& T 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
* u( C7 o. f& h+ f* l1 F8 Q 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。7 s' |5 H' d$ q4 C1 c) \
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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