成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb% r$ {1 e2 _6 m8 ^ @3 s9 d) p& z
冥想9 M# V) |+ g6 u* T: x
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
. K% B. q4 g" y% X O# c感覺你的大我，如你一般無二。
4 N. z. b1 A( v/ Y像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb z' v3 v5 ?9 }6 e% z# v, q1 ?
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你, ~# I# [# _* l0 E6 a/ e5 |
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
2 F/ A- Y& V: q. q" u/ W- b: f9 Vtvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
; k2 G* w1 t) Q( a9 ?( a下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
4 d: L" O* E3 E) }& m) b* i錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥www.tvboxnow.com a2 h) g' _( [: w
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb+ e" |2 w4 y, f; l. \ S, J
機作記錄。9 A2 n4 p! S4 V; ^
步驟：
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% ?+ P, l$ l8 m7 B c0 otvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
7 F8 _2 c. U, s; s% R* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
/ t0 _5 J/ P$ O把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。: @# }, Q2 D) H& x* k% T3 M3 ^9 [/ U
$ E1 ~2 U) j* v. I+ [tvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w h1 Y; m- }) m R2 @ L! d
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇. S. A- |2 e* n
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇0 I( @( w+ j6 O) M
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
" W4 h" B6 v8 d; q6 Z、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉1 t* i: }" H0 S) u
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
5 v( E5 W* T, k$ _+ [! T身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb; P1 M5 ?- L- c' g/ `$ _+ @
) h8 K" K0 M% m# e `3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
2 q7 t5 z8 Z9 V) w& P6 b地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，7 ]$ k1 L2 J( @. W; P9 ]
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以www.tvboxnow.com: ?" N% U/ u. v: _" s
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的3 F k/ d: J7 y, F$ u5 i2 q$ M7 V
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接: t# y! v0 I+ R' n& @3 t
5 y6 W5 h/ a! p' ^& c2 X公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
; }& h7 z# f6 U" H公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
# M: W+ n. b- L i公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你# G3 g3 n @0 V, n- V
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇+ J, |" e) }1 J, `/ Y
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇! C4 N T: q5 Y1 w1 }4 I! S
body）的流動，打開心輪（heart center），9 y7 L3 z. _6 U
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& ~5 }0 u; m) M5 P; P
& _. G: o0 g% Y9 C- O5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
( N- |: ]7 n5 j E0 j8 S" q! \, F想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) u5 g$ K) E' n* l! D! |7 ^2 j6 etvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇6 A! C5 a4 T0 x8 f( q3 _
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇+ \0 |3 l. `. V3 T# X: z. \+ P1 f
% l' U3 P& Z2 N( K2 k4 `6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇8 A. p6 o0 w* B9 d" C0 A) ]# V
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
9 P9 g: l7 t' n6 f公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇6 ?! |0 Q1 }, w" n
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, _! x O3 S6 l它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
" O( e( p5 W9 X6 z1 V# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r0 U: W( A8 l
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
7 G" i* ]- x- m1 x子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
# k1 G* P( c" b5 J' \/ [( H6 b, ]www.tvboxnow.com能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
' @3 [7 [$ A( c+ g8 }tvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
8 i8 m! ^6 i( l/ W3 N/ Y大我合一了。
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6 |8 _/ [- Y+ d3 L1 n5 Ptvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
5 O, y2 C" x! c/ q# ?- Jtvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大www.tvboxnow.com2 T9 B! o# r3 Q# i: B; \4 R
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
$ @, B! W! I& N0 S+ n8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
5 s+ R" A) ?: E7 d GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F8 o" W; h; g1 _8 \公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
, P, K2 _3 J) m0 O3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
% a' j2 W+ |9 T9 S! O0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
! {/ |. c: t: T+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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8 f7 y+ f5 Q2 O! y: t' }www.tvboxnow.com9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？www.tvboxnow.com, x9 x8 M7 c, r; R2 f
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的) N' k) Z- K2 y4 l
訊息？
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+ E, }/ b- u/ G: D/ Z10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
# D- d h1 A: U7 b* C己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb: |! p5 |) r' W! ^+ Q$ M+ V% L* u
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇" F' a% K; V k8 A
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 `. J) r6 t7 {- j% ]. mwww.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
- B3 D# @- }7 x9 [, bwww.tvboxnow.com大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
( c8 H N$ |7 R HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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