1 G+ Y7 R: H. |9 d9 X1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb3 C+ s1 {# A# q' R/ @5 P' I
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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# A6 p% k/ ]4 ewww.tvboxnow.com7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！# x' I; X# A0 \+ x3 c8 }0 U+ U
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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