●1.唸書的最佳時間
' q }: [6 M+ Swww.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www.tvboxnow.com; \! W9 l" Q, e) t5 m3 h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. l' f0 P( H2 j' L1 d8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! @+ O1 m& U9 y- D- t
1 u& Q S/ j1 u9 [www.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
0 D0 k( z% ?! [在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, v4 k. S+ k" l因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s h2 M+ k% y$ I7 e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb! z" g/ Y0 N: I3 U" Z
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! i. D+ b' G( y1 H9 K● 3.吃水果的最佳時間www.tvboxnow.com+ L* @- p% L- v0 B- x c7 z& ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* U3 B; @/ P8 x+ a% a) c' o( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
S2 c+ j2 \/ e* J& c9 r8 l8 g) Twww.tvboxnow.com病抗癌的能力。
6 y5 p& U; r! W公仔箱論壇www.tvboxnow.com3 Z' k4 a9 N) B2 {" ]7 B2 z: A
2 a: B' e" p' Y( `- I# {* X公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
- g* [; W3 `. |/ y5 x3 [' J傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，! Z3 e4 q( l( T) H2 s. e" K
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* K9 P7 [$ \# T4 n3 u早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 ~1 e" q4 P! Z
* W' p6 Y% a# htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, {$ n* }. M( ~7 ^" g/ j
● 5.洗澡的最佳時間www.tvboxnow.com l! w2 A, e8 Z) i4 c" a
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ L2 ^ k( z& c1 g h公仔箱論壇入睡。
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0 n# Q! C/ f: M$ d. u● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z% f3 Y- l* h4 [3 |% u" t u7 Q5 E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' _4 I, L) y, }% f' c6 }公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5 v! m+ i* y/ ?+ l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- Q& I6 }: v% Z, ~) J! b M
8 O# y- E; l% o% a. N0 e公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ e* J3 n8 }6 ~5 j5 k. T5 a- h. M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。! Y% l9 ^9 }/ t/ p8 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 L5 _, s% N6 P: a4 w至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t) X6 c1 I9 i$ Z8 W4 E' }* }0 I
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, R7 d M9 F) Y# a" f* O0 t
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 X' _; p4 e- ktvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb% g S8 T* O6 o* U' Y9 \" d j
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& p" ]; Y$ N" U/ x' _2 n0 rtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間www.tvboxnow.com. B; F. l, F/ x3 z$ ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
G9 q1 X# e0 a因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間www.tvboxnow.com2 E4 U5 h7 t1 B- ]% M- i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物& [0 A, b' E0 P9 I3 ~* U
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www.tvboxnow.com3 ?$ |' y& E- A1 O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇! o2 m1 X5 D7 B: {& H% C: f
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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