+ l# r1 [7 v1 x$ v, _中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb( @. z9 p2 s6 Q( p2 C+ `
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
) K+ j F4 y4 s) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg
- N* O" h) t% n. l) V1 h公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
6 f c: r- {7 h1 \; ]7 [' r; H" ^, Jwww.tvboxnow.com鈉含量：568mg
* L$ M1 ~& x6 @8 j# | H F2 ~tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb- g- {" D6 b" P& V
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) X3 @3 x# q& K ~2 @* _# k
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
+ ~( S& d M0 e0 mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
6 V4 p' Y5 ]0 A+ b9 mwww.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
! ?! r O' ~0 m" l e+ \ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg公仔箱論壇; `6 S2 ^$ B% A! H- ~
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
3 b; {3 t( k. c" B: |0 H鈉含量：632mg
6 C0 {: `$ t5 K- a" G& ~公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
: a4 ^) _7 q6 y0 {: e& P" ^鈉含量：540mgwww.tvboxnow.com( |# o4 B% ~6 W/ T% i8 J
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
- H5 K, p `* q4 f1 D7 C3 M鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y2 d8 |, o; z' n" l7 R' `
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）' b c4 c& y; I
鈉含量：362mg8 K6 x& V8 F# O
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
0 Z2 g: x% d# {( A8 I7 C公仔箱論壇鈉含量：618mg
4 l- Y: j& f. x, J& n1 S( f公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
1 X9 _1 r3 c+ C2 r* c5 @2 N7 L* o" ~tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
2 D% R& O& F% [/ N6 y7 q0 ~綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
$ Y+ i! Q$ T5 |公仔箱論壇鈉含量：176mg公仔箱論壇& m9 ]+ X% P% C. Z* ^" X0 Z. C" f
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
; Q8 u0 a0 F# x+ O7 H鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p4 }2 d# q! ~) U
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇- K2 U- G' C4 e" V/ O$ K
鈉含量：316mg公仔箱論壇$ O( F: k) d9 m a' k% v2 l
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
5 ^" X, |9 ]" n u: r& s公仔箱論壇鈉含量：362mg
: D3 ?8 f4 E. I) E |. Dwww.tvboxnow.com真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）www.tvboxnow.com7 W' N( u5 ^ U
鈉含量：681mgwww.tvboxnow.com" E( F: h2 A' V( S) S' v6 l
科學麵熱量：192kcal（40g）www.tvboxnow.com& R! n2 x% g( b3 t* S
鈉含量：720mg1 P4 r1 N" r$ J0 ^
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
: A8 J P1 ~. B5 t3 Y/ \6 l0 [鈉含量：36mg& @8 D% {" I( A B+ L: M$ y* B
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
. R3 o6 Z! C/ A% f" C$ _鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb% F1 W: |$ L6 v7 `5 c1 S# B
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
, r8 c) \7 ?. Z' ]) u% |$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
( d9 W) E4 l, |8 L: k7 ?3 }公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y: h/ b; {$ P: D6 D
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
2 \6 d$ U& i h) W; U# g公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。www.tvboxnow.com9 ^0 |( m$ X6 u3 N% G, N2 F6 H; K
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。www.tvboxnow.com9 T* U+ V% o: m# l
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。+ X6 g! p( e- [
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
' N# e/ }; E) a7 Q* G8 ]www.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！. p6 S' s, L: U, V1 e- s- _. I; J2 r
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。www.tvboxnow.com6 R& e) M: i O- c! f* |3 G8 Q: S
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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