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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。0 p" F) M# U& k* t, {
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
- p/ X$ R+ |7 F( s& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb! s' X- H" ^. {3 ?
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! C( M' S$ i6 Y t. H
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb/ R! R8 X1 V2 h6 M
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）www.tvboxnow.com& O3 J% ~2 r+ ]: S
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R9 Q8 U, Q9 |% f
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z( q$ w" ~, M+ F. K
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]0 I5 [5 K/ X( I, o) Q y
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
$ E% r$ p: e. D! G鈉含量：450mg3 t- _. Q3 {5 {3 {) ^& e
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）1 \+ |+ Y1 N/ m1 Q
鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- {" ^5 d! P+ C
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
) A# W7 u4 o) }& y# Mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg$ M: g* [% w% D: a: T6 a' M- P5 a
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb( W& y! R6 E$ [
鈉含量：538mg6 O; S& D7 p+ a" @9 E9 |
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）& I8 g c8 w" b) T
鈉含量：362mg
) w4 p9 W3 V. s0 E+ y滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
" J1 i! I/ D7 @7 P- Z1 C P8 Ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mgwww.tvboxnow.com: D$ T, m0 | S" ]( C6 K
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
: V4 z6 |5 K# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg! q4 F& z# [: T4 c/ }
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
/ F/ ^/ h( Q! S, m: v3 H( ^9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e3 s2 R: L4 i* G
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）! N. H t/ C$ y/ w9 L! `7 V
鈉含量：83mg
$ g; c9 r0 m* ?; ~) q3 j" ftvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
* E$ g. C! E+ }7 s2 D# O7 Z公仔箱論壇鈉含量：316mg" d R8 D* t% U7 X( e
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）! ]- k# m) P2 O
鈉含量：362mg1 }2 b- U7 Q$ s+ _
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
" H/ q( e; H. G- |9 n; @$ Vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
1 l* ^8 c9 x3 g4 K% s4 }( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
; N/ ]7 t8 i8 @; a3 k9 C9 b鈉含量：720mg公仔箱論壇 q8 n+ t. T# t" _1 K. g* G
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
. K) J9 O7 u; d鈉含量：36mg
5 U- @3 [# G4 @1 W. p旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）0 O4 R2 N6 n0 y3 U9 i2 v
鈉含量：179mg. f0 f" i8 F5 Z/ Q' Q$ K* S2 T
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb/ V, A- N4 f. }: V
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb( N, N' ~0 V, W/ e
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
9 B$ ]0 D3 W% K& x' p* B公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
' B( j F. q# ^% [; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇' B4 s, o; U* r. n
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇4 e+ ^/ f8 T! T6 N l2 R$ b5 [, {
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
Q9 u( z g6 l' rtvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇- x. D: x( s7 ?: w c) ~/ N8 ]
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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5 E3 S6 z N( A( ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! Q3 H) y% I+ u5 v, P
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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