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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
# D/ F2 {5 ~2 U; bwww.tvboxnow.com每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
9 J# w! {& C% i4 J# ~www.tvboxnow.com鈉含量：516mg公仔箱論壇2 ? E; a& Q/ N
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
9 x b2 i- T) _# i% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
' w9 @! x% ~" J6 g4 v3 H, s4 |. V7 U樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
* e/ m- V4 v: `" c+ [鈉含量：552mg' Y$ N, B. Y4 [$ ^4 {. u
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www.tvboxnow.com2 r0 `( }! N+ L$ u
鈉含量：525mgwww.tvboxnow.com0 A X; z+ v3 F8 {+ H
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
% x% {- u' l1 s; cwww.tvboxnow.com鈉含量：450mg5 W. M* ?, M. B( E: q
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
4 \: U) E0 j/ f* Z9 j8 M0 Htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mgwww.tvboxnow.com3 W! p. W: z5 o% P- L* g. M
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
! L u A N! D1 \( o/ k/ f0 X鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r/ } @. P5 G1 `7 T; U! }; z- L" {
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb9 {' y& `3 P8 Z3 c- }9 c* _, T5 ]
鈉含量：538mg% H9 g; w5 W9 Z% J1 N6 h
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
' B4 _9 s8 S& h5 e& u' J鈉含量：362mg, q+ f0 C" t7 j& M8 z
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
% y8 ?$ T& j# @) E& u1 ^鈉含量：618mg
8 W$ v. m0 x: d* _. ]* p" j: v寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
& J" ?$ k% K6 ]/ |6 ~0 Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
. J0 w3 L E0 _' dwww.tvboxnow.com綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）www.tvboxnow.com5 f, ~. k6 U( N8 t) e
鈉含量：176mgwww.tvboxnow.com o/ l& F& X" w2 O+ J
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇/ y# J1 n* O. B1 G! o
鈉含量：83mg
# t2 Y/ P5 }- v( o: R; h5 jwww.tvboxnow.com可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
1 ~& j& w7 {1 x1 j3 B* N+ Hwww.tvboxnow.com鈉含量：316mg
! p/ s: O+ Y5 l/ I* h0 j. U2 q& q蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
/ D" ~9 U; b1 }1 N. h9 h# A公仔箱論壇鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb( i4 T3 W, O+ f) ^
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇1 z& z& f1 v) c Y
鈉含量：681mg h6 F! D2 y1 ^4 ^8 U+ O5 P
科學麵熱量：192kcal（40g）
3 Q- J, m6 g# u# M) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
8 R9 a9 m( f: T+ C" N% D脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
9 |( `9 _7 m/ r3 q; Y% _鈉含量：36mg
; N9 I8 v( a) Z/ R4 Y! ^8 B) ~旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）" I" K8 x/ n) w
鈉含量：179mg
$ d) h1 ?$ g7 _% h$ o" p4 p" w公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
( L4 n. Q- n% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
! E8 S0 }$ O* U; \公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) w/ m8 R* t* {2 b$ \4 i5 \) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
6 a1 F5 |, e) \( {0 }☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
% u* q5 `& m! \$ e' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
5 y9 v! L2 z& A8 b" |3 K☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇0 N9 l- }' b' q% }
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
3 o+ d4 D+ B) ?8 l& ?( S2 `8 `3 t% W公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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( N: D* S, R0 v公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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