: z8 k- J$ d- Q u, htvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇1 j% O& R$ s2 x
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
' T1 y) D$ A0 `, ^% u+ {7 w8 Dtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
+ [7 C" }- E! b) I+ J2 mwww.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇8 j( n7 j |: A$ o: y" l
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
4 z; _# X. B2 u5 s耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
# Y: {$ m- l9 [( c: [' U mtvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
1 E `: L; ~0 j9 }* S" f9 S梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇5 \3 x9 u4 S6 W( n5 C# B: e7 y
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
5 A& G" v7 l. @, c0 z" Itvb now,tvbnow,bttvb
$ _1 m1 i6 ]. f6 x) jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; f! ?3 d9 E. R i
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供www.tvboxnow.com' C7 p( ^1 Y$ M$ M5 n# q
, Z& p( Z2 E) z7 O/ I% A- {' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。+ K" U$ b$ Q3 [; B0 m# ^
準備食材
( n) ^4 B) l& [2 x+ Qtvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
' V6 q% E2 x" l( u; t7 @tvb now,tvbnow,bttvb
# M. [# f, U- Y4 utvb now,tvbnow,bttvb9 N9 ^7 G* E6 {8 ~/ t
圖／馬光醫療網提供。. N. v% q/ ` j: Y/ P) M
& ^/ z! C5 I: D" @+ K" }料理方式
2 R0 x3 F: I" bwww.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 x- G2 n0 `' v) g
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W8 a0 P$ |# A4 f/ U5 S
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
( x c& a; Z" k/ V紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
8 u; @! K: e) {( Q$ L粳米健脾養胃。
5 @ I& A# x8 h f$ ^ g公仔箱論壇食用說明tvb now,tvbnow,bttvb6 E! g. s. o5 {/ U$ P
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www.tvboxnow.com- C5 u/ U3 ?4 Y' M/ N; N3 w0 D
 tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 G, u/ Y; d1 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E: i3 c# J j6 c2 G
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇3 f. v- m4 B3 U. q* M
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
" G8 @3 i# r1 Gwww.tvboxnow.com準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u. l( J; G* V' J3 V9 M8 j& V$ e
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
, ^0 L! R' k1 ~& uwww.tvboxnow.com料理方式
$ r5 c$ O) l) Kwww.tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
. G, E5 U) K5 E" C食材介紹; \" p9 }8 }5 Y
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
$ d9 w0 c( }& X9 F8 ?www.tvboxnow.com山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb8 f; N) ?) ~$ O) O! D
9 `; y6 x0 U% |; d4 }/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \; S; x* ?1 S5 W1 z6 N
圖／馬光醫療網提供。& \6 Y8 j ^& ~6 I
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
1 k9 Y0 \/ A) V& H6 E* Wwww.tvboxnow.com準備食材! ], s6 A8 U# T4 L' a* v
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
( B/ B$ m5 R' g' V3 q+ G. b: T料理方式www.tvboxnow.com# E, s$ M' f* D8 f; j
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。( H' q9 s2 u+ ?0 c3 C
食材介紹
6 } Q0 w& ?, j1 ^1 \桂圓肉補脾養血安神。
) {6 V5 M' B" Xtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
) m, u2 C/ I9 Y7 c) r& s' L) ftvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇7 P" C" m8 _' C+ a4 s* c9 Z, B
食用說明www.tvboxnow.com! I% G0 _. J; o: U
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
* g; v5 I) a. ^6 utvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
) H& b2 S# }; F/ N l! _9 A# c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {4 a4 h" t( Z5 u) w
* k8 u; J1 ]; T" ~圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B1 v. E- ]* {! S/ k7 }8 r
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 