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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
7 T, a K* S' o7 n. |. O7 v' ^$ `0 V整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
/ I+ ~: C+ j9 {! X3 e' u. h2 m公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, \/ {( }0 r# L3 y6 a6 z
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
8 Q% ^# b% {0 b/ e3 j! ]要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
% J1 D) M3 P0 }. Iwww.tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
3 c$ g- h5 J4 c/ Y如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 `# o, Y2 S5 Q* W! L. u' G$ M4 F公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。 v) y6 A9 ?1 M$ z6 |7 [0 {5 j
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb7 z+ r! Z& P" w( \4 m2 N
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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% }, e, H+ c6 M) Z% k3 t健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
# B8 L. u- n9 @% o/ L6 ~: ~6 W! |公仔箱論壇準備食材
. p4 {3 d. A9 |, K龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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6 T5 Z% m. g7 P1 Q) p! `/ K圖／馬光醫療網提供。www.tvboxnow.com4 ?" d' m# j5 b3 _$ d3 c% S8 w. C6 h
, b. C1 D6 m- U( Z K5 p I; r& Q @- Bwww.tvboxnow.com料理方式
6 s9 K, {+ C5 o2 E將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
7 I' Z+ t2 E$ l0 Twww.tvboxnow.com食材介紹
; i, |: L9 P4 A0 B) u' u& Hwww.tvboxnow.com桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
3 ^" M( r% a( L: e" H. {9 \公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" I; Z" w# [3 K3 x& L8 j: T3 awww.tvboxnow.com粳米健脾養胃。8 p) @$ g9 u: Z3 A
食用說明! B$ @) T4 u) V2 Q9 T( N, @
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb; d% L$ U- h7 t1 j9 D+ F6 y. K& g
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇2 n/ M& Y" r, A( U' ~# } t1 M
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `1 d! C9 x$ p0 y+ Q7 ^2 c! q$ J- x
準備食材
9 E" e/ h& O8 }, K; R' Lwww.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
: x* x; m8 V% }9 Z: z公仔箱論壇料理方式
/ Y8 ]0 n9 t6 i* K1 I! Awww.tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
8 U1 D0 ]% h7 i* k g& ^& |tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹1 L; D8 `1 }' e4 H
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
! _( i( N# h# A$ f+ }2 F山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb" y9 C: }0 r" w- M: t0 k
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: u4 s$ ~8 i& n. L; g% fwww.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 |$ J( e8 S5 P
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）# }) h+ _6 C, R8 U v% p
準備食材" w d" l# H* [" ~$ d8 z# t- @9 |
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
* M- i- W/ J, [8 x' n料理方式
. X6 r0 V6 v, l z! Ftvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
9 N7 S! G4 G" w x食材介紹
% K; o9 ^. y( u; R5 l# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb- v6 ?$ ]0 |5 l9 u
枸杞子滋陰補血明目。2 U0 U( w$ F' [, S" A* \. N4 w
桑葚子滋陰補血養肝。: `% v' P" v9 o' P$ R% q, }# Q+ K
食用說明 Y! Q3 ?) o! K3 K% x6 x, W
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {7 n- p/ j! M& ?0 s6 b6 W" [4 Y
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。$ V4 J) w6 y8 _' m. I4 K) l
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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