綠茶小記
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2 K" Q" _% _' W$ A5 f公仔箱論壇目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb- Q W+ M8 T! x8 G
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。: `. O, l; \; Q# a" I/ N: t
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G1 E1 w% o) Z0 z9 q' a0 R* n
% @4 p: _' ]2 C+ ^ bwww.tvboxnow.com 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。tvb now,tvbnow,bttvb% ~) j3 P! S9 b6 c6 W5 B5 o6 M
, R% w/ p3 _& G/ z9 B7 a延壽秘方6 d! L+ v; \/ m! ]& n
: v8 h* y, X' w, ~* h7 e 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。公仔箱論壇* w" ^* e! H* _6 z9 }4 r2 s
^6 ]: p) b/ `6 s w3 D01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年* S6 j9 m9 T- v4 u5 W) c! V( v
$ E$ D2 h( A; q) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年tvb now,tvbnow,bttvb- e) ?2 E/ {% Y: t/ h2 J' h
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)6 J5 U, \' q& X' H
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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3 s) ~" p, ?3 c# E4 h! J) Y08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 D2 ?4 I( w# L
# v2 V- b. j( e( Y S$ S5 z+ D09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發) n, Y7 _" T1 d( Q8 t$ ^
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年www.tvboxnow.com7 L$ T, G$ |* d8 ^
0 ~( ^4 w* |! i( Etvb now,tvbnow,bttvb12.不抽煙，多活五年
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2 f' I, g9 l+ p% w) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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, }. U- Q& W1 B2 Pwww.tvboxnow.com14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇; B! A2 f( p. I( \7 E. N9 }
: M9 {# D5 e/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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: C: w2 _, e/ `- Rwww.tvboxnow.com16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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