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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
4 U& \# `9 k; h* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇+ @! O0 c8 r0 ~0 J9 q- R
３每天喝3杯白開水；
( w. a- [& h. E# [, O４多吃新鮮蔬菜色拉；
/ A0 q" }4 h2 y* C& M2 p; g% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
T6 t7 ?. `! [- t# ewww.tvboxnow.com６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb3 V) {" F+ y7 E# d) p
７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb: G7 B* U# v+ `# R# g3 ~( a
８每週吃一次海帶；
1 ?1 y/ h/ j- ~1 C+ ]* @$ b% L$ S7 o8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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