[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

尛滊靤

芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

) D( p0 [6 L% E3 q( g, C6 h公仔箱論壇　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
  _$ C& j2 I+ k6 D' J' G/ g9 M　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g/ Y. |/ G& j# E* U/ u
　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；
' J/ q! {# G: V0 t* F- P) A　　2. 莲藕洗净去节，切成段；
1 ~( k/ `' @9 o: p' Htvb now,tvbnow,bttvb　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；
- ^6 I/ c# d! X+ j4 F3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。& R8 r/ n* K9 N9 o
　　
/ R6 f4 a7 l+ E3 r5 t1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：
" I5 F' y5 a# z  I+ U. _: f# p　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。# d) ]0 R! b& `, w# W2 s$ P
　　
2 ]/ O! B1 l( @' X$ y5 P公仔箱論壇　www.tvboxnow.com- h6 g( R# f$ S: ]; }
　　●靓汤心水www.tvboxnow.com' u( I4 v. e: y4 a1 O
　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。  @1 d( ^  `: @5 h0 P
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

158.157

谢谢分享