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用料：公仔箱論壇; z; S& N8 m, _% u
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
# T- B# p3 \6 s- e& G1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
6 J3 t0 b5 |7 q6 O o 2 大汤匙低钠酱
2 h U1 N# {) H' ]www.tvboxnow.com o 2大汤匙干白葡萄酒
# [8 `7 |. P9 J( Y/ ] o 1 份蒜末
0 B. K- G5 r% K公仔箱論壇 o 1 茶匙香油
% W( T* c k0 A4 q1 Wtvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒www.tvboxnow.com4 d6 P$ e1 R, b& p7 P# a7 l
o 1/2杯切成片状的洋葱
6 \$ i( Q- O6 f* A: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
$ V! P; g; C( B! a* i2 L* i" T$ X* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末
. T: K" y7 g6 d o 2 杯卷心菜叶
% v8 Z# E0 m: c( S o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：www.tvboxnow.com" A& u! ~# K' q6 i7 U
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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1 R- {/ O0 \. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q1 X0 B7 Z9 {9 P- v
食用建议：
5 q/ {% }7 a5 J与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb! T9 y, y ?7 [5 p- S9 ~* U
公仔箱論壇1 Q# P# ` D, n2 W4 E: o, C4 N# p/ @
营养分析：公仔箱論壇3 {* Z9 p9 m1 u. \" C2 z9 I* l# W
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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