【材料】： 公仔箱論壇! `# A, t7 `; ?2 P
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. C$ l! k2 l6 j. c2 r
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
* a& ^3 ]+ S( V2 e; {! @. Z$ Y3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇# H5 V4 W; {, d8 f# i# l
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
5 r- W2 J; o0 Q! F【作法】：
9 K3 ]0 k( y* r7 S# Y0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
3 [3 n' K$ V( U0 B' S5 c/ J2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 H+ b! q' I6 u3 _3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。www.tvboxnow.com; [9 k6 O. r3 T8 Q
【其他】：
) ~( M, t5 U! `, G熱量 814 Cal : H; n7 }5 ^% `7 Z Z+ `) `
蛋白質 23.3 g
) y) s7 ~1 w% K T# C公仔箱論壇脂質 35.1 g ; N7 [# K0 ]0 g% M5 a7 A
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb. C. s& ~+ e. y1 ], k* R4 j
纖維 1.9 g
" y9 H6 n' o" e8 r( `灰質 2.2 g
% F9 L; A I1 u, u. A公仔箱論壇鈣 73 mg
4 H4 _3 d. b) k' |0 B8 _; gtvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg 公仔箱論壇7 M- }; V% W# a1 y
鐵 3.1 mg
, Q$ G1 n# q$ _ N' _) t& B維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb! E& G4 c* |$ a% t% X% m6 e$ K
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `+ l& f8 _0 J: A) L
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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