成為你的大我
7 }* {, \) X" b7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想( }5 H* G9 ~7 [3 x( B/ j! m$ @
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
( [) V7 E: ]) z- U感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb' }6 R! S E! U$ h; s" g' ~( S9 O
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
5 j, j; T/ I* G你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
$ a4 l( B) r' E公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
# X: O' D, K ]2 W# Y0 R t* p6 o公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r$ s% v! _ K! U# v# D
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先6 N# G6 T0 Y7 W4 c; E
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
i! K+ i: S/ e5 x. k想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
$ }7 @2 D: ~ V) Y機作記錄。
_# }$ O! Q: }- `4 C0 @www.tvboxnow.com步驟：
: J$ ?; [& q( T( Y1 I& D/ ttvb now,tvbnow,bttvb
0 ]# ?; e' X' O5 R8 J4 g5 [www.tvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。. E% |2 c* f% k% C5 S% B8 [
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb& J1 f3 _, j) I8 y4 ]3 Q S
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
9 f/ V( [$ {* h: }" f/ B1 Atvb now,tvbnow,bttvb; t6 j8 a7 g2 s Q. Q
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放7 k S$ ]# h$ Z! {( W' J9 E6 R+ W& @
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. x1 H2 C& K X2 q6 J, ?4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部' R. q: X6 h1 H8 |" C: n1 L
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
" H! z0 q% K. J" n7 b: |7 d. y、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇+ g7 O1 w/ D/ g6 a. Q
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且www.tvboxnow.com# p+ ~, d7 T, Y
身體很舒服。
, S3 V- I( R1 ]9 @' i9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m* h, a7 y( |- f# S* q1 v! @$ f! r; X
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
5 L% g7 q# Q3 k4 A& b/ L ]+ |地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
^8 B" \% b) r: S公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
8 T: F6 p% Z9 u. W/ |這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www.tvboxnow.com% B. B& a$ Y5 v( K P" Y
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
( |# x* x% q5 z+ O" |公仔箱論壇6 T1 `) G8 G0 F
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。1 V8 Z" t, [( X h/ P; H; D& W
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 U/ a7 q* a
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
6 C5 Z9 |' M% J- R1 l% Lwww.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺# R* W V- p t- Z) _+ K7 D
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
6 B( ?' t# O, p. w6 Y3 ~/ ^: ?body）的流動，打開心輪（heart center），
$ J+ O4 D: J: Rtvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
* M3 V5 t' j# l1 w& I
$ B0 u$ s1 P6 C$ X$ b公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
( D) J$ Q4 S) z/ f' l8 Ntvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們www.tvboxnow.com5 A" u- H# U( c: n' S) T
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb2 `* v% W9 s- z8 ~4 f/ H
是來此協助你和大我的會面。. X: V9 f* o0 d, e) o
1 t5 \: Z; R" B) E( p$ M6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
, K- d# P& x, S+ h公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡" x! }3 }8 t/ w
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
3 _8 J8 S* v% p7 U祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇- B X# N6 G% i2 o* I
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
9 Y' v1 f4 q- A, {www.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P Y6 Q0 S, i* X, L
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
- z5 }/ C/ G6 ` `8 jtvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X! ?1 C8 b! u# ]+ z0 b) V/ {+ T' ^
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
* U* Y* D' Q- y c' vtvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇: V1 b0 o1 x8 O. z
大我合一了。
% x5 p. w8 X! J& {9 l
2 t1 |! r2 N: G+ q6 f* j! @tvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇/ G4 l. b8 v$ w9 [5 a" x( g; @8 ]
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
! W* d( j2 j+ u3 I公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# q( _* L1 e+ h- ~- p/ s自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？www.tvboxnow.com' m" \4 [9 k4 _8 n9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }; `) F/ E! E8 A
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
( L0 B h$ t3 A5 r2 I9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
8 h; `$ o4 F( o2 e4 M; ^位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) k( m& e7 s9 b) F f
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
8 i! k+ p/ n* ]# H, }8 w$ }6 j7 e9 G# ~
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
5 Z4 F0 I8 N: s. Q; v' h公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
3 p( G$ a. X6 q7 W訊息？; N4 C+ S- h: O( Z- y4 \3 H
+ k+ v, n) j/ Wwww.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
& y4 o/ g$ z( H5 w# H- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
- K/ A' s/ S- s" b) \5 s! Htvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 \$ E, _* V. k4 z& n% a4 v) g公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
# E/ B3 q9 i% w. C- g$ dwww.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
% t, e+ F/ ^8 n& ^% x1 t- p- N公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇8 T D8 S8 A0 X6 o$ G9 n1 e
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 