成為你的大我
" F+ N: P& P: g: T& @冥想tvb now,tvbnow,bttvb* O; T' l) }$ Y5 B8 Q
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；6 U/ k* e6 V$ ~* K0 {
感覺你的大我，如你一般無二。www.tvboxnow.com+ ^( Q5 D* | K; b1 P
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. [9 V ]# C
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你& ?6 s% R5 H" Q' L: `( T" r
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
! o9 ^7 `- z* J! r) u# ]tvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
! q: K( |- [% |6 @) [$ ?公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
# ] l: t. {; H/ z X+ |www.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
+ M2 ~5 M7 W/ n/ x( s公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
/ h0 Q8 h, t M8 f% Q6 t; J+ ]機作記錄。
6 ]' Q$ K" M; N2 j. _tvb now,tvbnow,bttvb步驟：tvb now,tvbnow,bttvb/ K9 ~. V/ w, x- O; N# T
# |" F3 b7 D6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。. ?! s. g. P0 Z' M0 J
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以, y* I; n6 u7 u! \$ _ {
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
- g. X0 l4 v5 o K- q: u" Q. Ntvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com: D/ [# d9 d g+ @; y: A7 c3 t: [
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb4 i, X& Y4 j% P6 H5 _2 N% U+ B
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb3 C" p c$ g+ `7 `
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部www.tvboxnow.com* c! j" `, N( P1 b/ J8 ~
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
6 N, T( j7 v3 u5 n$ I公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
5 n, y; q' [) b3 V7 ^6 x1 Xtvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
. X9 n* Q" @& v) Ftvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇; E5 W& E! b- u. o
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
) B* h( O0 v* J/ ^$ E% b% T$ Z% ^# ?tvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
+ f' |# `; J- Q4 a; T4 F9 u$ d這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的( A% D0 N! m" B: z* u2 m4 [
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
5 t7 s! Z, S ]6 {# O: |0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 U2 h: C( t4 F
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
& e6 `* A3 L" n. r$ s+ y公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
% B: S6 \* \2 w9 h- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你www.tvboxnow.com. E/ [3 {0 m# S; z0 e6 w7 z1 g! r
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d* H, R3 Y7 \# I' {) m$ o. T! O: S
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
" k+ I3 w& q; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
5 |3 b/ y8 B; @7 ^( c/ F' B" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
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% y1 P6 ~2 ]: y5 p+ N1 C1 y公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }7 d) i+ g. {$ Z9 `
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
( e- f, g7 ]3 m7 E/ S: M公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
8 R; f4 Y! B% K+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。' y7 W7 P Z% P7 u$ @
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡& M! ~$ y& e6 d, B4 ]8 k
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
3 Z+ M9 i( N6 Y3 u- r祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受www.tvboxnow.com. Y2 Q$ z$ _! t& K. e, B" Y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇% e% ^( H5 _) I' D5 W5 a& a) X
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
6 r1 f# c# J9 u$ ~- o公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇( y& J4 o, t4 O/ a
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
9 Q& W1 z$ d5 y% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
6 }. M2 Z- f5 b7 ]www.tvboxnow.com所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的, G8 e! {: s0 j( F
大我合一了。* ]) J3 Q0 j$ \
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
# D! h' N; t! z6 L( |) F# M中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5 g/ U& x9 O' r$ w
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* _ B M" L( d0 t+ y, t9 R8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？www.tvboxnow.com+ p" \# U' h1 h; Z3 v, U, s
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 c9 P! V, j) e
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
; E1 n7 s6 K I" g: ]" }: K) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
6 y: X$ Z. R" Iwww.tvboxnow.com的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y0 {% r- M1 U( E$ i) z
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d: B$ v. c- h2 }, [
訊息？
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R, R8 o, I; Q6 p, b5 [& c- a8 Nwww.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
% W- P( a0 y W" h+ Q$ V. R己的喜好決定成為大我的時間。
7 S, O& h; T& s( n我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的0 c; a v& k9 Q: o) K9 G
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
! U5 X: K- ?0 O4 M, X# A- R( b步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
6 ~+ F& I! e/ q3 h- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入# [/ x' @( t4 `3 G# f. O
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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