成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g f* C+ m4 R/ l% G( v
冥想
6 p$ Y( f) y5 H& H7 Q$ i* U這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
) y9 \) h9 \1 I3 s! J4 x; @' V5 o9 p公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
8 d4 g- X$ l, q) b" \6 Y. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
) d: Y; b+ [1 G8 C5 b) G2 Itvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
! t( k6 U( K( b7 g" g公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心) _; a0 P8 ?/ |8 T; d, G
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' p- g* m5 R7 V" Y9 V下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 S- b0 x4 ?0 c% ~
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
2 F" P+ D, A# b- `想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音) J7 D" c+ O0 h* j9 j# i- H0 }; p
機作記錄。
& @- F/ Q1 s# B, o+ h/ a8 Q5 N# `步驟：7 {1 R. W0 B {% {1 G R# D
tvb now,tvbnow,bttvb' o% n5 @7 }# T/ D L; s2 D
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb6 P" i) F8 T) T: l1 X& D
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
) H5 @/ B& X6 t" R- h! v4 E6 T) G5 ewww.tvboxnow.com把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb; m& |9 I9 |8 I. \6 R
4 h' r5 V# z7 f2 g. N7 K% N% _
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放) _% q: c: u: e4 ~8 h, H
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?- p$ N3 X# L; w8 y# c
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇6 T) q# N' L8 V9 T+ o
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb9 \0 R! O6 |3 B3 U( H, P! w9 d
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
) T& f) S% }5 T3 R4 dtvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且2 z! P! q" W1 v1 S3 L5 C. F
身體很舒服。
* A0 p- R+ _3 ^公仔箱論壇
: f; c0 Y4 @0 @5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢- T5 L) `3 w i' a
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
' ~4 P4 S V8 j6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以" @; @; o+ a7 E" i# B
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
4 M4 ]( c# u$ y' _' F/ g' n# c9 m感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
" E; c8 m& k: N% |; twww.tvboxnow.com' m) A- t4 w- p/ U! t( t6 A) S! a7 ~
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
8 x5 j- }$ x. V+ O w( u0 `0 a公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
8 n* E' A D% u# p* [- d# K! etvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你: r1 o1 y6 k3 c: e& o6 U- i
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
. g" ~. k% I) k O8 }直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
7 o& b8 c% G# w# j. V7 vwww.tvboxnow.combody）的流動，打開心輪（heart center），
! \3 \ H# o& P) }( j3 T+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。, x+ r# O3 B0 \; Z: V: G: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |' |2 k$ @* R5 o
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
, C! v$ x' k+ X; V5 i% Gtvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇; J9 n" W0 {/ v
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k, E/ ]% p8 r& E$ [
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c: Z) ]2 c8 r5 ]5 b$ R
www.tvboxnow.com! g% |2 H# w- a1 q5 A% c' f
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
w7 s% \ y0 l, B% t/ L& Rtvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q& q) G6 d5 o6 Q3 J3 O
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
2 o! G) `5 N7 g! |2 x7 Ntvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受' k+ K1 b2 G2 v8 f
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
: L1 R" k, T' ]) m9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇 T, }. b! [. }" s' t. Q+ G
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www.tvboxnow.com/ B* K& C, g2 }9 v( }% [4 _1 S
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
5 k$ d3 _# s. ?9 r% h. u- c能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
0 i) Z+ J" b& w9 m; N# h0 F公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
, i/ \7 [1 M6 L大我合一了。公仔箱論壇; `* S( ]1 ]. y9 F$ v% l z9 v# [
+ r2 A/ c9 j1 n- n! F8 G% C' u
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 A: r. j, E+ b }1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
/ D7 |; _5 w/ \我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
o; i4 {+ `2 z/ }0 C公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
]: S; j" j% Y, xwww.tvboxnow.com3 P3 @ ]( R3 Y4 ]
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
9 @0 q" L& h3 d, s H8 e" c7 D k大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r0 ?6 Z6 ^0 b
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇; V8 b u4 |5 g+ N0 d6 M; W
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 ~5 l$ L/ \- d, v8 [
tvb now,tvbnow,bttvb0 I$ K6 E# w+ g
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _/ `) X/ `* W: n2 m3 l% b @8 D
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x; h# q. [+ m; \) h
訊息？
7 [) K! Q- Y& O. ]8 w: r4 }- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( E2 ^6 P8 N% H ~, d
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb: F, k- X* c5 u
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- } R8 F9 u; f) s- l
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
' f7 h% v1 a' W公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇6 Z# n0 S4 j s/ C2 Y0 O
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* B8 S/ U4 ~; w/ G0 d% G公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb. W7 Q5 `- R6 S$ g0 O
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 