成為你的大我
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這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
* v. Z. }+ d5 r a0 R% Qwww.tvboxnow.com感覺你的大我，如你一般無二。
: E% ]% Q3 m6 p2 n# w$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
, y: _, q; j* o, K, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你, M7 [3 u5 t7 R7 r. x) c1 W2 r
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
, p9 y0 E: g8 Z2 N公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
% E7 F/ x) C; q. h+ d/ \7 `, H7 Ztvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
" Z2 X( x- l6 v: G5 H- a& Xtvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
6 K) p% x6 ?. `% S# U: _想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& X3 u2 T0 D4 K. }
機作記錄。
' a) m+ e3 p+ l; Xwww.tvboxnow.com步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
( }2 `7 j4 r$ |. W/ c% X2 n$ K' O. {www.tvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
% O& F: W2 j' Q2 B- r+ \公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。www.tvboxnow.com6 t. g, f9 | \( s& V
2 C k! W! \1 t4 l0 f9 e( u2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
6 Q, J" z. M! W5 d: v- jwww.tvboxnow.com鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb1 P; T3 r1 D! F' |/ @# H
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
; v8 G/ |$ f y& k: s+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇% r" T9 l) Y% Z5 L7 [
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉' a3 v. G |" [1 z0 h
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
- ]) p- j8 o6 V6 V3 n7 h- R公仔箱論壇身體很舒服。, y% f9 N3 ]* [) I1 s0 w: f0 v
7 ~8 \; c. y/ Y3 x' o( Z3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
: b/ a4 k5 n4 F& r" s# u8 k5 `, u/ Swww.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，7 J' I( }3 Y: y
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以/ ^& M8 x/ p8 `, f9 J
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www.tvboxnow.com& E2 s( v9 v& \9 T1 \
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接. ]: H* ?: ~; P
' R+ j# b0 G5 V. u' \/ h; K V' Lwww.tvboxnow.com著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb& |* w- Y2 B$ P5 O
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
8 c9 n9 N# K6 M6 D) R2 ewww.tvboxnow.com你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
: {# A4 C' Y! |% ?' I/ pwww.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺* x% K& ^; r6 r2 p7 |
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; O+ d$ {' Q# E& v) [5 `
body）的流動，打開心輪（heart center），www.tvboxnow.com7 z+ o# u$ K" I5 h% _" S# G
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb, F! y& t/ J' y' @5 @$ {5 t
( A6 n, J1 t" [5 Z0 `" D6 J公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
( r$ n4 D+ t2 [# Pwww.tvboxnow.com想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
/ x: [; c$ I {( q8 htvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
7 Y3 M% k2 T% O! f- L& k" X是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
9 P! J. A, c- M2 {& c4 _. a你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇( c; w6 b& k3 g1 y% v
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
% B5 u9 j( Z U. Fwww.tvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
. f1 _% V/ q( W. C! U/ C9 u0 g+ ]tvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
& ?6 ^& y5 V( Z, ztvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ], B8 l/ z" k
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb) u8 B% z. N& P, I
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇; y @* l, U b0 ?
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
. g3 {% n# S: x* Y% u+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
! p1 |7 e; }. K" W! v# A" _8 Gtvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。公仔箱論壇/ |8 R$ L+ \) Y1 L v" I
6 E u/ u% V1 o* @3 wwww.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體$ k) Z9 t, @: h& o7 w
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
1 \6 f: ?+ n Ytvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的' e3 B9 u9 s; ^
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X! i3 v/ q' }2 O; F5 M# W
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的www.tvboxnow.com- E. e" g/ F2 L% R4 Q0 T
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
7 d& q' A- i+ j I, f位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
3 @5 R- q0 X6 v8 ?8 i Xwww.tvboxnow.com的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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6 J: `4 \2 ~) | \9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
4 @ X+ S) @4 K5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
6 a* r" l' a9 @! }8 W/ @- x公仔箱論壇訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
4 X2 m( g7 u; X _. Owww.tvboxnow.com己的喜好決定成為大我的時間。3 l/ T1 `# V$ W- x- z6 K
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
9 u; }4 J' G+ y! d6 p ^) m大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [! P. o5 R. z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在2 n4 u( `/ I7 l; M4 f
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入www.tvboxnow.com$ }, x, ], _! g! p. q4 n
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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