十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) www.tvboxnow.com: m( G7 ^/ [. y! h. _; ~: H
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病公仔箱論壇% K) o" m8 i5 M% w
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇% F5 F$ R) A( M: i& G
公仔箱論壇( L" n3 z) z: D* l- Y, p) {) j+ N
2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 - ]4 H3 Y$ l+ d: }$ B/ f# m
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ Q  B2 l9 `6 ?* m
-预防脑部老化例如老人痴呆症 ! F4 B. I% C: n& i
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb! `/ p* F; \0 J1 r
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \# n2 t, W2 n! \& [
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^' n+ P. S8 l  T9 ?
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) ; R" e0 q* m# \( W2 w+ t* V. X! N
-含丰富胡萝卜及维他命C ; l  L* j" M1 c. c" U3 h& G2 P
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。公仔箱論壇2 t5 Z, A$ C4 J: t1 a: n+ n
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病公仔箱論壇1 M" f* P: w' F2 B% s0 |
-降低胆固醇
-杀菌 tvb now,tvbnow,bttvb+ U8 c; M; f3 ?
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6红酒 (RED WINE) 公仔箱論壇$ w* _7 L( S: ?) M, V7 z4 O6 d
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb" ?2 x: }: p: B' L. v! d! W1 F
-减少血管硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~+ m' J+ P1 b. B4 k4 q
-喝小量对心脏有益 6 i  [% \% j+ n* P' Q. A
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7西红柿 (TOMATOES) 0 K: J$ @$ E0 N; O- q
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 3 y. j7 p) q+ D  p3 J7 X) A
-有丰富维他命C - T. i/ e1 J& i8 R

8果仁 (NUTS) 5 n8 n, Z. J7 w9 A  d5 M
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 www.tvboxnow.com4 e4 [7 b/ y$ j$ u
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9燕麦 (OATS) www.tvboxnow.com$ w6 i' B; w7 o8 O9 E! C
-降低血压 1 ]) Z- B( Y- X
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb  t8 ?" I0 h& C
-防治大肠癌公仔箱論壇; U( {1 Z* K' N/ U) V
-防治心脏疾病公仔箱論壇' g. @( i) {1 W% x! a

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O; C, L8 R. \
-预防心脏病公仔箱論壇; _' ~2 {0 _# p2 _+ E
-防治癌症 www.tvboxnow.com* M$ H4 `0 i- v* G7 C9 m7 {
-增进脑力
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb) k; G" ?9 @. i6 C) L5 L  V
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 www.tvboxnow.com0 g/ O" M* V- x7 R3 P2 _( z
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvb now,tvbnow,bttvb9 ?6 }# E1 B' m3 r* y6 h
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 ; t1 Y) @4 {5 D; R3 K% R& q& o" l% r  Y/ t
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇  x' Z7 [$ f; Y1 N' `
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 www.tvboxnow.com# m7 K* x8 i' l
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） , J* Y) |4 C/ v
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇4 D7 P, W0 l% ~) R) r/ M5 v
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb! U& d* n9 h1 P
　　2、热量过多，营养成分低　 www.tvboxnow.com: r) ]# }% ~# ]; o
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* y+ \3 D6 l& T/ D0 c
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） www.tvboxnow.com8 G9 U; L! f" h  C, \
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e, b2 K1 h2 O) g) w
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 6 q7 t/ V/ q  N- A& b5 @7 w
　　1、含奶油极易引起肥胖 # C" L  J0 l" t" }- X% w) v
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D  Q+ F/ `7 A. u  V4 Z
十、烧烤类食品 8 v$ N! R$ m4 C8 N& h
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb% J& \, [0 }% R0 R0 |
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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