您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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; f' n9 C9 H+ E( ?& F1 }告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
. z* z# W. v1 E( J. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
+ H1 ?/ L2 x! D. @1 _8 f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o5 N9 B& ] s/ P7 r/ V2.運動的最佳時間www.tvboxnow.com y# N. q' G: ~0 `1 @* F$ b
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www.tvboxnow.com" l0 T$ U6 j1 N
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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- V2 M. t% l( x0 ~( Cwww.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
4 u9 y5 Q" q4 |9 U# p# N傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb; c S9 ]0 ], |7 j
J2 a6 b& @; H- B' r* I) N: g5.洗澡的最佳時間( h2 ?' u! m. H5 C# d+ y' ]/ C
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。' Z) r+ o" q* \5 i
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6.減肥的最佳時間; P* i I( y2 l# D6 y$ h4 M
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- [& i8 Z- e# C" D* G7 [8 \
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb( [; \, K; Y+ q' a$ ] A6 w! z
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 c, s I }3 {- [/ P- l2 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O8 C6 C0 Q @
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' ]3 X) d" Y0 Z h, S' g
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇9 C5 v d8 o+ c; _2 A& n* O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
5 T0 C+ {: y* iwww.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 E0 U( {& i+ Z$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. H* X( d0 _+ S6 f: j
9.護膚的最佳時間
! k, C4 g( v* D- x9 M' `- b( xwww.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 j5 }. N! x: _5 D$ f1 Z) R7 J
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10.飲茶的最佳時間 " b' h( X# N$ H" U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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