玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：0 O2 t1 ~9 Y; e/ m4 B, h8 H
/ W3 Y y3 v; g/ j9 Pwww.tvboxnow.com原料：1-2根新鲜玉米棒
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5 I$ F+ ~: X- A$ V8 `0 {公仔箱論壇做法：
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T3 t0 w% y ?0 ]8 r4 l( D9 k+ T1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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; Y0 |: [9 O) T1 a( z5 i# A' S2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N4 M. g; g# r( g0 ^1 G
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。www.tvboxnow.com1 ~6 B* p' a- }/ Y6 x
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减肥原理：
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( ?9 C$ L! p/ z O9 u% k' G7 ]tvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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N; y+ J' y6 L" Z/ s公仔箱論壇食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇9 Z4 \1 f+ [: J2 o
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减肥原理：" R# c+ R7 ^0 z/ K
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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6 x/ Z$ U* u8 E! Y( A' z6 Vtvb now,tvbnow,bttvb粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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