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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 0 o+ A: q' h# @# K, P
2 ^' ]) E0 A& z/ K1 N2 }& }0 v 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇9 ^4 y1 i* G9 G& o8 u+ _
3 N0 ^: |# z8 C7 o% z/ v% d5 p 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇! @6 ^2 v* x- W& [4 d+ Q" O: S: C
5 _$ t% N- _+ N1 {2 B% Fwww.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。 " E9 x2 ]7 E% K% r v
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇# J* w- o/ l2 |0 B. Z
( @/ ?" @1 ?) Q8 A" b3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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4 U8 Y+ ?6 \9 D 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb& f' ]7 h) O, N! S$ T' D
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇/ T' c$ N$ H. ?, h7 O8 i
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb! B: z' m9 R7 i1 M' x3 v8 D3 u h
K+ C( O! H; [7 q L/ `. jtvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ( ^2 X$ h7 w# w5 ~3 `
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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) u4 i h; g# o5 V4 Z: B& F! `. Owww.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb% _" w4 X6 h, J1 {
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb1 w" K% r+ [$ S0 |. Q
: S6 N l9 O1 m2 |# [# U9 etvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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+ @' ]% o9 d. e k: h' C公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。
& q" [3 S$ X# }! L" J/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \% B7 y( W% [: R
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u1 e$ l/ w, i8 l: s9 s
+ B- t) \# [1 h% f/ Pwww.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。 % F+ ^, A+ q# P6 m* G/ i! F
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 4 n( \9 `8 [# S% x: z
! c( N, [3 z% h& J$ u8 D% Q6 D, R公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
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6 P. S' [3 H1 P, ~) B/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇9 ]3 \3 r6 P( q% Z! S
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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}3 R1 V1 n' Z+ R$ l1 ?9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇/ e- p; h1 H* T
0 V. k; d! ~; x8 `! n) z, G( k 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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0 w3 W) `* I" e% J0 u' Htvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 . j* k" p* k3 i/ P2 M! M
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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