" n! D2 G# |; U% t6 _9 K0 v公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 www.tvboxnow.com$ N! k! A( M; L$ _$ F7 O
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1、葵花子，养颜。 1 b$ A: [! n4 T% _' D b
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# ^" F8 m8 f0 H% V! J/ m
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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% I. v/ H# ]/ [ 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 K* q, ]( C3 Y# _& X
- {$ e/ \8 K, g3 u8 m; M- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y6 _+ C; F8 r% f+ Q
6 S% _2 r# a/ a utvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 , g, B' R8 i! l
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5、奶酪，固齿。
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2 U* v% K; f$ o8 J6 D8 N# Jtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 G# e; _2 G# E
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6、无花果，促进血液循环。 www.tvboxnow.com) s6 r+ K$ P- P# d7 I, W
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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, @* ]- u4 i8 ~$ zwww.tvboxnow.com 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 www.tvboxnow.com) D# d0 Q9 c4 p0 B. ]
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ F* {' b4 p* z0 }1 h
2 l/ c9 p0 X4 b5 F) k8 s0 o7 Mtvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 6 J0 |. |3 J7 u8 o. t5 U7 A
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10、芝麻糊，乌发。
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5 H0 p# Y: U4 U* K- o1 Zwww.tvboxnow.com 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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% }+ g8 w' a2 X! q" w6 z& H 11、葡萄干，补血。
) F4 P& z k" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w) r. {: A) C+ a& X7 F' w
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇2 a. @; x. D% l7 m
! i- W* D4 s: ?/ u 12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇5 v8 n, Y9 r+ N' U
) ~$ w) G5 ?3 t4 i公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 : X' F) j) X/ T; i. A2 c1 c5 \2 H
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13、柑橘，富含维生素C。
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# O' ?) h+ y0 Q3 ~2 f' |tvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 0 h" J U7 ]( q. C8 ?: s
: m, J' C/ h, x- {3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O: N# H C+ T, U9 j7 v# _" L& |
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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