多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。* Z, `: N! ?& [. J! M5 x
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) w6 c v% W; D$ G, s7 cwww.tvboxnow.com1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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" K4 D" V/ D. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃 公仔箱論壇& S2 c8 L; g7 C! F. |$ A
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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1 v5 Z5 G( N8 _, f5 F除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶 www.tvboxnow.com. w, ?2 W- W1 w7 N1 ?
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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# T; G! {. l9 V, f3 Ktvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t/ r- u" E3 @6 h0 U& r8 x
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) D6 f& K, f1 e" _4 j3 R1 u+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb% g& }2 b' ^2 G! F
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W' ^9 H3 P) c' o* z
L9 M5 d" e7 H2 ~5 Y8 i. D公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 . G- ]3 I" q3 W, t1 D. C" U; y
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }, s2 J( r1 \; m
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- x6 E5 m' o3 G% e, I8 J" j
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb( B) q$ z0 d$ f/ A
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) c+ }4 s9 [: p( hwww.tvboxnow.com6葵花子
3 z* f5 H$ ^) ^% P+ utvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 www.tvboxnow.com* u: q. ~* r" h: w, j3 O
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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5 G3 E/ O! Z3 R1 z; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 www.tvboxnow.com; N' P6 G. w% f, M
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ S, Z. V' M) o6 |. i! `
0 ^) J6 C# ]) XB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]# K5 ? y6 v3 g$ r" N5 \
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4 n+ D8 P8 l* |& Y) k8海带 www.tvboxnow.com" U |, d9 h9 ~8 h* l
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 " \# X5 x6 N3 r. r. t$ ^: Q0 ^$ Q5 L
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。www.tvboxnow.com: S' }% C, D7 ]% Q
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0 T+ M. s H/ ^- {9芝麻 * p/ b) L9 A) B0 y
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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3 L7 e8 K5 Y( i0 ~; ]+ v4 D0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。' R% O9 Q! \) u
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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