 公仔箱論壇* ?& T/ N; v6 o' M5 f) {, }- ]3 {
不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。www.tvboxnow.com, z* A# g2 q9 O5 F8 D. s# M4 \+ c4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ _* ^+ O' i" V
tvb now,tvbnow,bttvb0 [) h, P. Y& s! q5 {3 ?
春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
, b4 v4 |: Q9 l- X公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）tvb now,tvbnow,bttvb1 z- a! j1 e, N; @# q
2. 酒精飲品
7 d8 V1 A1 d# v" V) G( {3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y/ c5 _" {$ G) |. F) O
4. 難消化食物（糯米製品）tvb now,tvbnow,bttvb0 _4 s5 x1 a, U9 J- z5 b3 t0 ]& x
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
7 M1 G3 S% I2 q6 e. `- }0 [公仔箱論壇6. 咖啡因飲料公仔箱論壇% Y# b5 I S+ `: ~8 `$ }0 B5 ^
7. 薄荷www.tvboxnow.com/ ^* I" O; s x' k! c
8. 巧克力、甜食
0 c' b0 a; p* n4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
& X w6 `7 O$ |5 g4 I y1 f# Z2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
. N' F3 r& Z# d3 Q& {- P O- [& ]3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F q1 b( y6 s: w; k ?; X
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。www.tvboxnow.com& n8 z6 I( ~! e/ h; B% x
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供公仔箱論壇2 B" t- j, x! B
|
發表於 2023-2-7 01:42 AM
| 