6 N$ J" o4 C, o2 n4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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3 p4 A/ B" g0 K/ g3 o; k( d; H公仔箱論壇 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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4 v! \: u8 X- S 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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* O$ Q$ [0 S- W7 ~3 Awww.tvboxnow.com 特区一、腹脐www.tvboxnow.com/ u2 ~# I6 f% l5 `* } X+ w2 D
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。tvb now,tvbnow,bttvb3 V( N0 @$ ]% {) [$ m) E/ |
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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) X& B; J$ _" k/ `% S 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。 a! ~) F8 e V5 s0 O/ L+ K
2 c/ P. F0 r, K9 @ ptvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部www.tvboxnow.com+ I' v( c' D) z, @
# P+ G/ W: g4 R6 I0 n1 F3 `0 x7 b# w& r 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。( S- Q0 I. W h) u
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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+ t8 ?3 X6 N5 c 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。www.tvboxnow.com# ]" ]5 G' n1 a G: s9 e' F
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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; R, u/ ?8 g- ~0 u: N7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 s' ^ F* }- ]2 n# W$ }9 z
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- Q7 K! } Z, ~0 R- C1 V 特区三、前胸
% S) _( |& k5 E" w6 V9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; r% B: c: {7 d8 `6 g) E3 c, c
养生关键词：增强心肺功能。
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2 j$ b( ~8 b3 p- @: s% M; \# K公仔箱論壇 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。公仔箱論壇) _# ^9 H+ X! x* R% L2 N3 y
& U7 a. _" Q: ~ b 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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% \- w' E! x# B( ?/ ?% P0 s 特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。www.tvboxnow.com1 v+ M8 z! Z0 P# r5 h, f* c# y' y% ~
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特区五、脊柱# |3 ~+ x3 K9 q( N" l6 M
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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( h% R; R |& g4 P: J公仔箱論壇 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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