台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
# F* S5 T% ^, D" J+ i5 xtvb now,tvbnow,bttvb |, ?- X- b2 ^" P5 Q
0 {! a- n- B/ r7 o公仔箱論壇0 _9 m2 x/ C- o* b* P7 y. x9 G
「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
]2 B2 F' n7 J
$ r$ a$ A7 s( z5 G `' i公仔箱論壇
% z# a( b- s/ a" u根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
- |# V! a$ n9 }$ @! C●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
+ \$ W/ p8 ~* `' N7 t6 Y7 a, ]( ktvb now,tvbnow,bttvb●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
9 g# s( V A3 a. R; P" r+ stvb now,tvbnow,bttvb壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z" p ^+ a$ b) p$ G- T
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
, V$ G8 U1 [7 {* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對疾病關聯性的了解不足。www.tvboxnow.com7 c# ]. ~: ~& e
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
- O% Y" Z$ d) Z4 U5 s王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
7 y6 o4 T! n9 h% _怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL8 f7 w7 g2 h/ V' I0 W0 k6 P7 e8 Q
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLwww.tvboxnow.com3 I0 c0 n/ }" i; p% x
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
* g' D1 B- u* w+ H9 n公仔箱論壇●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
9 e/ }$ m& e& A- Y/ l0 J; W7 Z+ I/ a資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會www.tvboxnow.com! N2 ?$ J0 m/ g+ ~3 `' e1 F$ T. W
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
& }8 G+ e" w6 H, r1 w% \0 }3 s公仔箱論壇●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL公仔箱論壇$ L6 [( b% j I6 k$ H7 k
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
! M6 }: j7 I6 N6 c- \4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A; V, B5 r5 y+ p+ o) C
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' I6 Y& }: u/ `9 s
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
& [7 Q" B% g9 P, w% e6 C公仔箱論壇
4 L3 f. R. c9 m
1 |; B" m0 f" A/ c. u7 J% J8 e3 u圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
; }% d0 T' s$ d7 d atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! w, P. G+ M' F# H
8 w* T5 f3 h' |; Gwww.tvboxnow.comLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
; A" [/ R6 R: e$ `- t' r" Ltvb now,tvbnow,bttvb沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
- G; x% r: @( h* x7 t# Q! z5 `公仔箱論壇❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
+ b* k: F& W9 _ i" \' p7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。0 ?. l# t3 I9 N5 B9 P
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
! N6 A% P% Z1 W i# r6 W$ V公仔箱論壇耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k0 W* |* A- w: F3 k/ W
 www.tvboxnow.com- P+ R3 h8 S+ i8 D# s" I7 W- c
公仔箱論壇! e, I, d5 c6 l8 s% W8 L$ [) ~1 i
圖／僅為情境配圖tvb now,tvbnow,bttvb N8 I( f0 u7 _7 l$ U& L9 z' J
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
h; D* R6 j7 ?- o1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
* e2 X/ F& \! g& S0 _- _公仔箱論壇●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W6 ~. P1 r* i! {8 I# K) l
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。: }9 X& Y: h1 G6 z8 x
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G3 ^$ ]$ E* e7 i
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t3 P% Z& E# p Y, x' F
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。, I' z6 T W# Y i7 e% a D
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。( _; |& ^4 V( {6 M# m% d& d. ^
●有氧訓練要達中高強度。tvb now,tvbnow,bttvb# P* v6 _' @! x) m6 z* p1 c
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。' O: \8 k; g( ?* ~) r
資料來源／美國運動醫學會8 `, q: ]- R( F! w$ |' D
+ p5 p6 o& x( R, Q2 u- P公仔箱論壇公仔箱論壇4 j" W* {% |' r& c3 Q# y
圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d8 l( S8 O2 w1 X5 ~
|
發表於 2023-1-23 01:13 AM
| 