2 o L9 n& o' J: dtvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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9 d( l, N- V7 L) E O3 o5 W編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t% t0 U6 B* `: g1 m5 K( u7 p0 p
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）www.tvboxnow.com6 U/ D) z4 V; ~! e
大腸包小腸 一份（582 Kcal）7 H: S8 j! v+ l' ]; L7 b8 ]
臭豆腐 一盤（565 Kcal）www.tvboxnow.com: m2 [( [4 o1 K d4 E* @
蚵仔煎 一份（516 Kcal）www.tvboxnow.com. \( D( v+ Q* ] l5 T8 \, i9 d. u9 n9 p
米糕油飯 一碗（515 Kcal）& U" A' D s9 X: u/ u
炒米粉 一盤（510 Kcal）
+ O: a, |* f( j6 D/ u: y3 U什錦炒麵 一碗（500 Kcal）$ z! O. L" q+ r3 J, R
麵線 一碗（415 Kcal）
/ J/ z) F1 _2 Q8 b- N公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k8 m) O. C, \
肉圓 一顆（324 Kcal）, [$ e) M2 j0 [; g9 `/ \
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
3 R7 j4 _$ g# u; Gwww.tvboxnow.com烤玉米 一大支（315 Kcal）www.tvboxnow.com) u( I1 U Q9 J$ l- A" v' p' Z
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
: D& b" w3 j+ E8 @ k2 \公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）/ K3 ^! s r+ E' ?8 v/ J
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
$ o: Q; M2 P7 P# e$ Mtvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
( @4 O3 L! Y$ ~1 Y, atvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
; ~! `$ |, f$ _; r再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb' g4 s1 K$ l- i O" c: s9 A
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。公仔箱論壇1 D/ U3 G; `+ h5 b% Q
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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