8 t3 ^' W2 h! A9 z- [上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。( f# ?3 w. Z1 t
# V% ~, H/ E9 ^3 W& L# btvb now,tvbnow,bttvb1、菠菜公仔箱論壇- }0 J5 m& H8 V$ o# o* _7 t! L
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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; J1 `9 U$ t% C% \5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2、番茄公仔箱論壇: J5 Z* I+ d' ~5 B" J
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。0 p7 p% j) O' b% h
[' }1 T' y8 h9 x6 P公仔箱論壇3、青椒www.tvboxnow.com( Z q5 j0 o5 j9 _) {5 l: b" T
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。: ^8 L' F' l- t
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4、棗
. o' B- Q3 q7 t' C5 {+ n/ otvb now,tvbnow,bttvb營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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" ^& _4 @2 k# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、枸杞子
7 \* ^* J" i9 R1 I. g公仔箱論壇含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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2 s1 y3 X$ S c# M! w& t3 Q7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、胡蘿蔔www.tvboxnow.com& T$ F+ K0 f0 ^& w2 a/ o) F
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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7 k) z$ c$ c( u6 A0 |tvb now,tvbnow,bttvb7、韭菜( W B0 H' `: j" ~2 t# k& ?
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。www.tvboxnow.com7 W4 H" A4 o6 R/ R. ]8 G3 m" i
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8、杏
/ J% E1 z+ I! x5 Q- I( {6 N1 |www.tvboxnow.com含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb' h; k3 Z: F u# _+ n0 Q1 ^
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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