[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
　　维护排毒器官公仔箱論壇$ m! ~0 U" e: O; n& _$ z
Z-~S
v8A

　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇* d. B4 [$ P) i
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
[] PS+{
　　2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V* S3 Z% ^. ^7 [' W" \
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v( b% r: h9 u) G% B4 z
　5、滥用药物。iR7u!d
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\owww.tvboxnow.com* l9 O& ?5 [4 q$ C6 F! }3 `& _- W* t
9W`Po)?:t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y2 u) a- Z' s( ^, Q  U
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
www.tvboxnow.com- `: g" [* a$ C1 O
H7r0M` ^
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L

另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
^RP8psP
　　养成良好的饮食习惯% X; I/ {& I( i- I* e
f!Dtvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ a& E. \  |: \

　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
fI公仔箱論壇% s9 `* l4 r4 a' L$ A1 i
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。www.tvboxnow.com& n. ^& F  p' k( J7 M) E) X( e( a, |6 H1 v
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb! C4 f; m* m8 A* z; S/ I
www.tvboxnow.com' ^2 }4 j$ s7 b; t) \
　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O5 u6 H2 G* W0 _- V  l- d, f: f9 G
gW
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇. I; E: n& `" `5 y1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E* F+ j5 n2 c
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
　　第一天1 W7 r" ]  ]$ }. c" C$ S, R' `
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @3 \3 i8 y4 U" F* ^
I%Kwww.tvboxnow.com$ `  p5 X! s- ]7 S9 d2 U" w$ {
www.tvboxnow.com1 }) e4 w0 s. R. i+ K% H3 B3 ~
　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D1 P1 O% X2 ?6 u
公仔箱論壇4 k" P* R- ]1 e4 [0 h( I( l
　第二天S'M4gfsow K|tvb now,tvbnow,bttvb% T( O0 s  d' U, u7 R; S
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ公仔箱論壇) Y. X5 F" m7 I) v
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。4 @+ l5 u& M+ v& E
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。3 i/ ?* f6 E. G( l* A  Z5 s
　　第三天.g*B6xi t_8~' y5 F2 x' U2 ~( p1 ?
, G3 s1 x$ n$ n; w8 m$ e6 U
　早餐：白粥半碗。公仔箱論壇" |: s% Q: D) S) V, D$ a8 w  M! P

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。, h: V  i6 m# U) L& u) s
Y(]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L6 y4 v4 X. R, Z
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{www.tvboxnow.com: ~3 j$ a4 ?4 H; {3 l
BF       q'gi}

　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H# t3 h  n" p; S2 n, Q  M+ J
www.tvboxnow.com! q9 j9 h8 f8 ?* y, k" c" p
w f4l3|3L1Y dPt
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb! Z, ~0 z! W( L8 W1 X
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kid999

侯爵

Rank: 15

2^#

發表於 2011-4-6 10:13 AM | 只看該作者

Thanks for sharing

I'm No.1

回復引用

TOP

回春

星級忍者

Rank: 6 Rank: 6

3^#

發表於 2011-4-6 12:56 PM | 只看該作者

$ b$ G6 v1 @( D
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

回復引用

TOP

kittyreturn

見習忍者

Rank: 1

4^#

發表於 2011-4-8 11:42 PM | 只看該作者

thanks for sharing

回復引用

TOP

Low_B

初級忍者

Rank: 2

5^#

發表於 2011-4-9 12:58 AM | 只看該作者

1、晚睡晚起
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。# i* b+ j0 z: k. h( d6 p9 B8 b
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb! A$ ~6 E- [. }+ @% ?4 x. z% C
7、不当的油脂
$ i- a, {2 z7 h1 i
慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦