食物中胆固醇含量表* C& f/ E2 M& Z# ~) S& J$ f+ W. O8 R0 I
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
- K- f H4 V2 C/ g: w9 ]公仔箱論壇 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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! V7 x# K# _3 S6 O, o# Q3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q& K6 Z8 t' k! L7 W7 d
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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' S' q. K, k( U0 W! l公仔箱論壇 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~5 b8 g9 h+ V/ l7 y$ [* y
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+ v4 @7 m* D+ v+ k! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇6 J; \% o, \( K5 I! W9 b( _6 ^
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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