當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ S3 a/ I# b5 y" N# x
0 G' }3 h( t" b- _一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。tvb now,tvbnow,bttvb1 w' c1 ?$ T5 |3 i% p
公仔箱論壇3 K: R% t5 U1 s z$ A5 G
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* ?5 P. j( F t
; u. _5 w% p# L$ M5 g1 k+ Q公仔箱論壇使人在運動期間腹痛
" B2 a' T8 ~! t7 {; N0 Ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e8 l1 Z/ I2 \5 d1 w& @
不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
$ g: z( y/ P& u) K- Q4 {- d& {www.tvboxnow.com
' c, }: Q" }* W. U3 H J+ y足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
+ v7 m1 A# h# A3 C! q1 vwww.tvboxnow.com
' D% F1 N3 M" B" K, w3 b& x, V
) C& d$ G& I; z: g- ?3 ?+ ]9 L
4 _2 |8 G% u- l9 f" n體內酸鹼度得不到中和tvb now,tvbnow,bttvb9 y/ |. n( ^; A# g4 l' \% _+ K1 d
6 C: y. X& w# L; o& }+ J
經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
" ?" a4 c; _0 V/ W a* R公仔箱論壇6 ?! l. g6 \# `- v5 O; S9 S
www.tvboxnow.com2 ]2 ^: ]3 U. K5 a
www.tvboxnow.com% ~! Q( v# [2 _) A3 e* }2 b: W. _1 C9 S: }
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。 |