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熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。公仔箱論壇7 Y- n1 F2 y* `+ B& ]: g2 F
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( v( a# I4 e# z& F8 p/ O公仔箱論壇過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
0 c) b4 g M! c P4 W/ N }- Y公仔箱論壇1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
! t- r. h0 z: q t# U3 Atvb now,tvbnow,bttvb另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。tvb now,tvbnow,bttvb) Z9 w: \$ \. J# ^2 X( W+ l8 y
常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
7 Y+ K& R, I' ~" l4 U8 b公仔箱論壇身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。公仔箱論壇9 d! O& Z# |6 Q% R. s+ E
症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
3 b4 Q& c8 L3 k; k) z4 _www.tvboxnow.com治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。www.tvboxnow.com) i& K2 o' I5 M, k
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。公仔箱論壇, e; Q+ `0 `3 p5 Z0 t
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, v5 W/ _7 x: }; ~! b2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。公仔箱論壇5 a( ^" i1 X- x5 ?
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
, Q- k4 J" Z5 G0 @常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
L& D; @) d2 L7 L3 S: a# htvb now,tvbnow,bttvb症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M0 E7 ^& ]$ V3 L, W* N
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
* q' s& [0 A# x+ n$ ]9 {# u飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
0 t3 ]" T& l7 `3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
! M/ @" [* x/ ~# t/ p常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
& x- |; M e( j/ C/ vtvb now,tvbnow,bttvb不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。公仔箱論壇5 G+ r1 P5 C4 {8 t
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。+ G6 y9 V9 d( P/ @2 d9 J0 [! g& o
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
( ?6 g" Y( O# s8 p8 H5 {& F飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。 T( k" Q8 H4 x P" _ r: Q
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$ n4 s! e7 G7 E( f5 }% [) k- Nwww.tvboxnow.com3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
7 @# | P7 Q" Z0 i4 o$ m: }tvb now,tvbnow,bttvb1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
$ j8 m$ {% u% x T9 z6 r& R1 K作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
% d' o, T8 s2 ?9 b; ^4 T7 ~公仔箱論壇其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
# ^5 J5 m7 V4 X, C' lwww.tvboxnow.com2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。. d4 c* }0 i# f4 I( r! g3 C1 j3 H
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。+ R+ m5 C5 e+ ^! `+ p+ o. w+ ]
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。公仔箱論壇% V+ t) a2 F! c' z; Z, a, B
作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb/ \! g; O. N, W8 m
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; o0 N4 }4 [ Q0 C$ [2 L7 {公仔箱論壇熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。www.tvboxnow.com$ w0 F" l/ u% ~4 z
• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。% W' c* h7 ]8 K e
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。www.tvboxnow.com" W" M7 M2 B1 C( w! u
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
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發表於 2024-2-14 12:08 AM
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