總原則：4 e( |2 N, w6 [* O) @1 a9 r8 F
. _7 v+ ?; C+ c, W# v) G" \公仔箱論壇以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。公仔箱論壇0 I& }7 C- S) {+ f: R
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
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; `, m3 e" y0 s! `+ }# }3 b少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
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少鹽、少糖、少油。
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: W. j) Q+ Y4 w3 @5 Y公仔箱論壇宜吃的食物：
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食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
8 A8 W0 P. ~% x9 j1 p$ @益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
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4 U# b- b# U* }5 g8 v3 Z6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [9 e& v/ ?3 \0 B1 J
食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 公仔箱論壇" c& N( h( `0 m
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
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食物 : 海蔘、花膠
0 ^; |' L1 z5 g2 K7 L公仔箱論壇益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
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3 O8 q' ^# I& n& M' z1 r2 K公仔箱論壇食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
+ R0 _ C# l2 D4 [公仔箱論壇益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎tvb now,tvbnow,bttvb5 a2 _/ x) R+ L9 c0 _! y( J4 c
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特別推薦的食物：
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山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
$ ~0 u2 X$ z( f8 ?9 u9 a6 atvb now,tvbnow,bttvb(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
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$ B! a0 ~4 v4 e! I2 U" `& | } \/ L蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎tvb now,tvbnow,bttvb: L- J& A9 J: d8 o. I
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
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( e- e" y7 g" h, o* s( q& P3 @公仔箱論壇湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
$ c; L7 D9 D' R, | 配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 www.tvboxnow.com# K8 w! o8 r8 q" r
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2 \; E0 Y m' o1 {, g% O) xwww.tvboxnow.com不宜吃的食物：
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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. r7 c1 I/ y" Xwww.tvboxnow.com奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
9 O: D! y' j) W5 \; ?! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 {4 q% |/ {! Y$ \9 c- d
蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 tvb now,tvbnow,bttvb' i3 h: P }5 S; F
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食油： 動物油、沙律醬
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其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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發表於 2007-5-9 08:15 AM
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