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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
9 n9 X2 R: k# o4 e% X+ u3 W$ Bwww.tvboxnow.com  维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }) K  w  q! t( g+ q0 \
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。5 r. d% i2 K( W" j" Z7 ]
 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
! o5 g: X! \6 ^8 D% Q+ Z& z公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n, ]# l; ?0 i, A% ]# o
1、晚睡晚起为最大的致命伤。www.tvboxnow.com2 T. i: E3 j' g( Z8 A
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2 b6 u  {* [* |4 utvb now,tvbnow,bttvb  2、早上不排便。
3 Y: z% l( ?# a4 p& I4 S# s) ~3 t/ y3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a. {) u# {) c5 p6 \
4、不吃早餐。
% P$ g# W1 k2 w( X% ~( A+ _8 w 5、滥用药物。iR7u!d
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\owww.tvboxnow.com0 E- b' c$ m: _5 c
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& z8 e) U6 ^' x4 g/ R# L7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H7 n( ?5 M4 B! Q& F" Q+ I
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  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Ltvb now,tvbnow,bttvb9 }' l$ G, |0 |9 W$ q

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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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  养成良好的饮食习惯
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 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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7 [" G* _$ Q# m" A4 R! z+ L4 Z, ktvb now,tvbnow,bttvb  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。www.tvboxnow.com& ?0 m2 T) H4 |5 |* i1 k9 ]) J: R
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
3 N. e+ B  G4 y5 n  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U7 M4 N& M6 x: q- _

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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
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早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK
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 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇2 B- F' Y& s: H* ~4 X% Z+ o* c

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 第二天S'M4gfsow K|公仔箱論壇/ P6 z" @3 N% X
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
% u* D: L0 j" ]' e午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
; R5 R! d- B. Z' L/ X- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。+ h# R" {( R- Q7 h" w5 ~
  第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S0 `, E! [3 a

, r* v( n2 p5 l$ W" @& F) O4 r( L/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 早餐:白粥半碗。
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, a6 }+ r/ ]0 i  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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' l  n9 P! H' j9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
& c. p5 p/ [2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing 公仔箱論壇% L& Z+ _- ^  `, u0 h$ H
I'm No.1

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謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起* ^2 g$ A7 W7 ~5 J' n) x0 c
2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb* X- C+ q# U- M% q; \& |" F
3、暴饮暴食。
. X8 x7 m. K5 Wtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。1 J+ D! n% f0 u' }% [1 I5 Q) `
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味4 E& d% V0 b* T( @
7、不当的油脂
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慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難tvb now,tvbnow,bttvb6 V  n- v# _  {1 K& j
我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!
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+ E9 e5 s1 |. y' n4 V9 V  p& G9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Thanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.
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前面8點生活習慣我不反對0 C1 u, x3 L2 V7 {
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐tvb now,tvbnow,bttvb0 |; g' Q  ~. O( Y: U/ I
而且早餐很重要反而越吃越少
* m, E5 h; k  ]; J" |+ ywww.tvboxnow.com這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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