排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
9 y+ Y! N2 h7 l" x 维护排毒器官
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8 ^; L/ }( g- p7 e+ ^5 t% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
) _6 _0 a/ I& jwww.tvboxnow.com 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
( l$ P4 l+ r0 s# k( `- Ytvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n2 W B+ V) K% `( e5 a
1、晚睡晚起为最大的致命伤。www.tvboxnow.com2 \1 w2 ?) U' s- R
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2、早上不排便。3 R, {5 M6 f2 a6 u; D4 Q
3、暴饮暴食。0 i$ ?+ V6 |, A" \. S+ b+ W
4、不吃早餐。+ ~& o- \$ r m9 M2 h5 t
5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p. m; E$ R$ o! \1 Z- \. V
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ owww.tvboxnow.com' r! Y h+ N7 d; m! e/ |
9W`Po)?:tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q8 b& C7 N2 h" s6 j9 t; q- ~* Z2 H9 @
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Hwww.tvboxnow.com& _# Q) c1 Z8 m5 d6 w4 d
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( v5 |0 ]9 q7 Q% I 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。' I6 J2 ?- [! R# K9 U* h1 Q
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养成良好的饮食习惯
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9 _. T' O% o& Wwww.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
0 F1 P& C% |, x+ r" |2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb; }* E, R |8 T7 c6 g- o
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB( w+ q1 J6 W0 t2 d- R$ D- i! r; z
J& C. u6 u! k5 z- }& h' o! Jtvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
9 i' ]3 L$ l/ G% U1 \8 Q! I 第一天公仔箱論壇- W" C/ b2 k2 x* a7 H7 l# Z
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @$ \% Z3 `" v% j3 Y J% A
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) z5 e5 c5 N& l& Ytvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
( X7 y2 i8 a, owww.tvboxnow.com 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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. t& _, r( r5 _6 Y8 t# {. W2 h Stvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|, e+ d2 O! R& Z+ d7 n
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5 @3 C6 @9 M( i/ W. @+ H2 d公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
$ q7 L9 w- i6 Q7 ^( ^8 [7 `' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ \$ O8 w3 q3 q& {" \" u* |
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
1 q' M* d g, ^) P& c d 第三天.g*B6xi t_8~
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( F# R& ?+ Y* K5 T& o+ O$ [8 ^ 早餐：白粥半碗。
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0 e7 T ?$ I" ?公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。www.tvboxnow.com' j% D! M& S) s( ]
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9 ]6 x. }' {" u' t) X2 j3 K, e6 }晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G( k' j) n$ p& B9 E% d2 A
BF q'gi }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G0 V7 w! b2 D2 t- v( D
& y' Z* C+ s. i* I+ Ywww.tvboxnow.com 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
, I1 Q& d' U9 p. F1 z o3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。3 b |+ G. a! `2 W, B& L
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。