排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
9 n9 X2 R: k# o4 e% X+ u3 W$ Bwww.tvboxnow.com 维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }) K w q! t( g+ q0 \
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; f0 | R% r( F" [, l 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。5 r. d% i2 K( W" j" Z7 ]
让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
! o5 g: X! \6 ^8 D% Q+ Z& z公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n, ]# l; ?0 i, A% ]# o
1、晚睡晚起为最大的致命伤。www.tvboxnow.com2 T. i: E3 j' g( Z8 A
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2 b6 u {* [* |4 utvb now,tvbnow,bttvb 2、早上不排便。
3 Y: z% l( ?# a4 p& I4 S# s) ~3 t/ y3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a. {) u# {) c5 p6 \
4、不吃早餐。
% P$ g# W1 k2 w( X% ~( A+ _8 w 5、滥用药物。iR7u!d
# Z2 L* F% l7 X/ N& ?4 |1 Q4 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\owww.tvboxnow.com0 E- b' c$ m: _5 c
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& z8 e) U6 ^' x4 g/ R# L7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H7 n( ?5 M4 B! Q& F" Q+ I
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Ltvb now,tvbnow,bttvb9 }' l$ G, |0 |9 W$ q
/ k6 A+ ]+ O; T! M% K1 F4 iwww.tvboxnow.com另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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7 [" G* _$ Q# m" A4 R! z+ L4 Z, ktvb now,tvbnow,bttvb 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。www.tvboxnow.com& ?0 m2 T) H4 |5 |* i1 k9 ]) J: R
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
3 N. e+ B G4 y5 n 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U7 M4 N& M6 x: q- _
. w6 p4 ^/ x" @6 J+ q1 S公仔箱論壇 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
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早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
- r0 S3 r. o4 e0 X- _8 }+ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I%K
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午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
" w: P, J3 Z* _ }+ ?* y1 x: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇2 B- F' Y& s: H* ~4 X% Z+ o* c
4 b1 G& P5 \. }% l3 Y9 r N 第二天S'M4gfsow K|公仔箱論壇/ P6 z" @3 N% X
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早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
% u* D: L0 j" ]' e午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
; R5 R! d- B. Z' L/ X- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。+ h# R" {( R- Q7 h" w5 ~
第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S0 `, E! [3 a
, r* v( n2 p5 l$ W" @& F) O4 r( L/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 早餐:白粥半碗。
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, a6 }+ r/ ]0 i 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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' l n9 P! H' j9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
& c. p5 p/ [2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |