排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
0 {6 c* w9 u. [6 h3 V公仔箱論壇 维护排毒器官
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& a- F, |& m: b w3 ]" l1 o Qwww.tvboxnow.com 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
0 F8 M/ d3 ?' u2 m. }/ e# ctvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。www.tvboxnow.com* R' v5 \. `5 g' Q
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb1 f8 [1 a" d, |; o* A6 n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b2 j& n2 n% _7 X, U: C
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2、早上不排便。公仔箱論壇( C9 ?' r' z2 p
3、暴饮暴食。公仔箱論壇! E& Y# s* J! t) K# o
4、不吃早餐。www.tvboxnow.com: ~0 x F) G7 W- e$ _; e
5、滥用药物。iR7u!d9 m% R* i8 c: o- c$ i
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o公仔箱論壇- o2 q2 v, i! v3 T+ j
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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% x7 L0 I2 ]/ j* u9 \( _" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e _5 U5 b R
: J# F* {2 O' |+ Stvb now,tvbnow,bttvb另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯www.tvboxnow.com& e" p( k9 k; W# p8 f( l8 r- c* _
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1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb* f9 }; O' x+ L2 I( S. G0 w+ V4 y% G
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。: e6 f P0 {: s) \% h, N6 m6 q
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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- _6 N4 Y" m* v 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB# T4 _" [# z' F# O7 Z
; U8 k4 t- Q! u Etvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 N; o4 K& T0 x: v2 S' T0 \( l
第一天
8 L+ j5 j q# _( J1 s0 S早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T7 z, m2 d; F' @# G6 j
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1 {. B3 G. L9 M9 v. O 午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuKTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _+ s( Y. X1 U S' s# z2 _
晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gfsow K|
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6 t7 m& X+ f3 y公仔箱論壇 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`& U% V0 _2 Z$ w- e. \
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。公仔箱論壇1 }) p) V7 ?* e# V' S
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。) T, Z, ` P3 I
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇+ C7 N6 U5 C/ O: @ O6 G
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早餐:白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {% F1 j# M' [9 k7 X
) K5 F1 W6 b! a% D公仔箱論壇 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{8 @# x3 D+ f4 u7 [
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另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.Htvb now,tvbnow,bttvb! d. J. Z" f3 ?$ j% x; }2 D2 c2 Y
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水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 v$ n! ~& `3 Q" o- @2 _, [. N
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |