排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。) |3 v b$ t, Z ]
维护排毒器官
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' `3 E# c6 ]/ L: T+ Utvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
9 |6 s! x- E' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。www.tvboxnow.com4 b4 w$ P: R' w; q e- b" u" x
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
! t3 T% J7 _ h7 N# atvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇# k' k" S* @% M ~
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2、早上不排便。
; o' ]5 w) b. S5 a' U( S7 S3、暴饮暴食。
* G) c; b$ i, V8 t; @www.tvboxnow.com4、不吃早餐。www.tvboxnow.com6 q# D. I. _. ]! D6 }* A2 u3 N" |9 O
5、滥用药物。 iR7u!dwww.tvboxnow.com- O5 D1 j5 o+ d% g0 M6 ?
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o公仔箱論壇- X* ]; K" U6 u) G: T1 k' R
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, J! w' x- R9 B7 X( o; o. M7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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+ W# n( r7 ]6 w 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* l5 W% `, V* W
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯' ?; r5 S) z# Q" @2 }8 P" F
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6 E1 a" d0 _" o公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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: e9 ] z: }$ {/ v0 B" ^tvb now,tvbnow,bttvb 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
$ h1 H6 ]0 e) T7 j7 H' s& A3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
2 u$ O6 Y) i: {公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
7 b8 H* B. K, Z9 T3 d0 i5 G5 t! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J& G6 T9 y1 Q& ] 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇4 E A" q" I3 d* ^$ C: M! X# k
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
& P8 k6 c" h& G w) ]$ P 第一天www.tvboxnow.com m( y! Z* s" [. ~; x q+ `
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @www.tvboxnow.com/ Y3 [1 C2 R5 j& f7 t }
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5 Z5 ~( y; L {: a! ^: H- M 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K; s0 |$ |. F( F( ^. H; P- k. }; g
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dwww.tvboxnow.com' T4 G) I( E9 V. r
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第二天S'M4gf sow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [$ S- M1 ^ E* A+ k9 \1 t
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇' d/ l/ L+ h4 t" E8 L$ a
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {- M5 i8 N! Y- p0 i7 n6 p4 `
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇$ N6 J3 r' m3 {3 s2 y. L5 G' B
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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3 w' [4 R9 [ x 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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9 b8 z+ I5 E9 e" W1 E% ]晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇4 j$ _+ U: m$ t) C0 M; m4 v
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t" m: s1 L! K
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+ @7 \7 h) x/ l3 l% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。www.tvboxnow.com7 _/ k9 h5 E3 g7 D+ O8 X
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。