排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
0 a$ W6 D" i. d7 {' mwww.tvboxnow.com 维护排毒器官& F, g$ P8 [ N! c) _
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。; F T: u) C* a/ z/ l5 E
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
9 a: O3 Y- h9 W/ K9 v3 a+ L# Utvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
4 f3 X* d3 Z! c$ |2 u' G. x; s( g1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
! a% e! p# N4 R0 _- Z9 |8 j& n( Vtvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。www.tvboxnow.com* _5 a7 q4 l3 m$ C
4、不吃早餐。
+ _! u9 g$ R1 ^! s3 G& R 5、滥用药物。 iR7u!d
- v. ?/ Y) J9 e$ D, J3 L- mh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i L" S- V0 K' ^
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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5 Q$ {. Q1 p3 [2 B: s! p/ V, m3 y公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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8 ~! X: |& j) V+ y& rwww.tvboxnow.com另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇7 u5 H5 k" K" V5 _4 S4 ]) t
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇8 ]9 O+ h: ]+ X7 T! B6 B0 D
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
7 h/ z5 t! l. U) J& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb, \- ?6 @3 x) y+ A
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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( X6 k7 Y- n- \& ?# L' N 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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6 @3 v( q" b; |9 e8 k/ o2 K: ?7 } 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBwww.tvboxnow.com G9 p& r% h; u$ ]& Z. a* o
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！) o% m x7 D, z, e, m5 E" L6 P+ M
第一天
/ E; r% I! g5 I: M% m2 f4 u早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
4 F& y9 Q7 {( b/ c! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I%Kwww.tvboxnow.com3 F/ s2 l2 }4 `' B
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K6 |0 T/ T5 o# z5 v; ?' i$ [- j
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb/ `! n, u5 s0 O# L t
. O+ H6 {6 G7 q" `# ^www.tvboxnow.com 第二天S'M4gf sow K|
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/ b4 _' \8 l0 k$ x) mtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
7 x4 m0 H. v' c- q0 E! ^1 ytvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。$ F: q6 h# r9 X
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。! u4 }9 V. v2 \
第三天.g*B6xi t_8~ `' I! u8 t6 D( i( |$ X% x; X: _6 |
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早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb" g4 c6 C5 y8 T, y
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇. A% w/ Q' J9 o. q2 M. R
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( [% X$ W7 }) u" ~ v' F" u+ c- C 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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w f4l3|3L1Y dPtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @, T: @* N. q
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
# v9 w7 ^9 a' E. A2 G0 i公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。