[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
　　维护排毒器官
Z-~S
v8ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, F, e, v- s$ E$ C* h

　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
[] PS+{
　　2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h7 i( H. ^2 H: d7 ]0 p
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。- F: {) {! H4 g  M6 M; s! _
　5、滥用药物。iR7u!d
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\otvb now,tvbnow,bttvb' X( N8 Z1 ?# @, Q# f, P* j: e! D
9W`Po)?:t5 z" U- ?: g) d9 g2 K8 X) s

7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H+ W+ q' Q8 `3 ~3 |

H7r0M` ^
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L

另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
^RP8psP8 z. w1 ~7 B9 P9 X# @3 w8 f2 l0 k
　　养成良好的饮食习惯
f!D: o5 N8 h& Q' X  ~

　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb( g' r; a8 N! _: u8 n( V
fI  T8 E, w: O3 |. v5 h+ G+ R
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f% ~6 z: b6 b6 a" R$ F
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z- B' R. R( P
　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Pwww.tvboxnow.com4 [. x0 j% ]6 T) T
gWwww.tvboxnow.com( k  u: X. ?, {5 t0 b, v
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBwww.tvboxnow.com  e0 i/ Q, ^# U. N+ U/ e

假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
　　第一天! m' N. v$ {6 n% q$ v
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @
I%Kwww.tvboxnow.com& H1 O3 T( c0 j# C% ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 C1 J7 m- t
　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 Z8 Z( W- ~9 p' q3 v& g
　第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 S" Q1 b; l1 R7 w/ o
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`tvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 s& U) w% T
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
　　第三天.g*B6xi t_8~- j. g, K! k+ q0 T& c- M) k

　早餐：白粥半碗。公仔箱論壇( Z* |4 L5 W% e7 J; n2 }+ u
" {% X. S# D( t* m
　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^( [' w4 Q" Q6 h4 x' E, f
Y(]$ K/ f. ^: T$ @. s- e
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ h$ M, D% y- l4 o# x
BF       q'gi}tvb now,tvbnow,bttvb" t2 ~: G6 O. R3 B

　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
www.tvboxnow.com4 h, v. T0 e' T) g
w f4l3|3L1Y dPt
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。& J! v  X' h* t" y% o6 X* B
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kid999

侯爵

Rank: 15

2^#

發表於 2011-4-6 10:13 AM | 只看該作者

Thanks for sharing

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L# g0 V/ p5 r
I'm No.1

回復引用

TOP

回春

星級忍者

Rank: 6 Rank: 6

3^#

發表於 2011-4-6 12:56 PM | 只看該作者

謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

回復引用

TOP

kittyreturn

見習忍者

Rank: 1

4^#

發表於 2011-4-8 11:42 PM | 只看該作者

thanks for sharing

回復引用

TOP

Low_B

初級忍者

Rank: 2

5^#

發表於 2011-4-9 12:58 AM | 只看該作者

1、晚睡晚起
2、早上不排便。8 E; j9 _+ X4 a* P" K3 Z3 S
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。, {2 k8 D3 j- z5 Z; m3 f
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
7、不当的油脂tvb now,tvbnow,bttvb- x& f( J+ y8 J7 R% U% Y( r- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N- `, v# R3 r j4 D
慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦