排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
2 i" t& E* Z6 Z% ]6 N+ |& v! Vwww.tvboxnow.com 维护排毒器官
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" R( B2 y5 v5 Wv8ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, F, e, v- s$ E$ C* h
9 y) f7 E1 v6 Z) \公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
! {0 o& y6 l3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
) I" y* U2 u9 p/ {$ Hwww.tvboxnow.com 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
" v( n7 E; E- [' g0 G) h$ j8 ]1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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5 D/ k1 E: T- F% J9 ~, g9 X/ z" Y; k 2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h7 i( H. ^2 H: d7 ]0 p
3、暴饮暴食。
$ S. t N' R, E7 O# U! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。- F: {) {! H4 g M6 M; s! _
5、滥用药物。iR7u!d
3 V7 q7 H0 a* S9 H5 Z+ s7 \& Xh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\otvb now,tvbnow,bttvb' X( N8 Z1 ?# @, Q# f, P* j: e! D
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: J* M3 `5 Z( b' A8 q# f5 o! [7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H+ W+ q' Q8 `3 ~3 |
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7 J! I5 c1 w5 Bwww.tvboxnow.com 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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9 M! t- k2 ~3 r# V: s另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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" ?( y# f. r' _& h公仔箱論壇 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb( g' r; a8 N! _: u8 n( V
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2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
& @8 t, Y) \1 k2 O# P7 o公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f% ~6 z: b6 b6 a" R$ F
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3Pwww.tvboxnow.com4 [. x0 j% ]6 T) T
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBwww.tvboxnow.com e0 i/ Q, ^# U. N+ U/ e
, p- v. q3 d$ Q! y% C) E假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
n6 \* z4 v, o- O* @! P7 {1 Twww.tvboxnow.com 第一天! m' N. v$ {6 n% q$ v
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
. p A1 Y, b, C3 _tvb now,tvbnow,bttvbI%Kwww.tvboxnow.com& H1 O3 T( c0 j# C% ?
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午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
8 _( g* U7 d7 K# G1 h, g 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
; E+ {( |! e1 ?! stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 Z8 Z( W- ~9 p' q3 v& g
第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 S" Q1 b; l1 R7 w/ o
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, P j9 m) g+ m* d. O 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`tvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 s& U) w% T
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
% Z4 j" H$ J8 X2 g9 N4 w 晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
) N/ g# _( K4 \$ g: D7 S Etvb now,tvbnow,bttvb 第三天.g*B6xi t_8~- j. g, K! k+ q0 T& c- M) k
3 y$ Z# j5 M5 ^- [! Y1 S4 u6 X& s公仔箱論壇 早餐:白粥半碗。公仔箱論壇( Z* |4 L5 W% e7 J; n2 }+ u
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午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^( [' w4 Q" Q6 h4 x' E, f
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ h$ M, D% y- l4 o# x
BF q'gi}tvb now,tvbnow,bttvb" t2 ~: G6 O. R3 B
; o# _0 b+ Q: c# ywww.tvboxnow.com 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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4 K5 B7 s; S0 m( }4 O6 z* M! b. pwww.tvboxnow.com 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。& J! v X' h* t" y% o6 X* B
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |