現代繁忙社會,晚婚婦女越來越多,因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食,加上已屆高齡不容易懷孕,紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議,其實婦女朋友在月經週期間,可適量攝取藥膳,包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補,可幫助調節生理與心理,成功達到受孕機會。
" B: o6 ^! F3 m& ~! Y) B7 `
* _6 X. X$ M4 H( C' L+ k0 Y公仔箱論壇中醫師吳明珠指出,臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性,臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素,造成不易懷孕。臨床發現,一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人,意即有經前症候群的婦女,建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物,像是深綠色青菜、豆腐等。
A6 f1 x0 U% g
; i" F. u* s! [( ^# S2 J1 J' btvb now,tvbnow,bttvb此外,月經來經期間,可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶,補充熱量,幫助子宮收縮;有時可以適當的吃一點甜食,但量不宜多,至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人,在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物,如黑白木耳,豬皮,海帶,髮菜,葡萄(乾),蘋果,魚肉,等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人,要少吃辛辣刺激性食物,多吃青菜;而月經經常遲來的人,則要少吃冷食,在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝,多食用補血的食品。
9 Z, [% U" C+ m1 Z1 E. U& dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' s/ V0 {2 ?2 B, }# m8 B
【補氣雞湯】:www.tvboxnow.com, {, M6 ^$ }2 ~, @4 M& O
N8 L4 w. G) q: j$ u; _. o, btvb now,tvbnow,bttvb材料:母雞1隻,東洋參5錢,艾葉5錢、柏子仁5錢。www.tvboxnow.com, I+ X8 S4 ~# u- P7 Q
" L1 u; q; v/ C6 v" t# k作法:將母雞洗淨,切塊,同東洋參、艾葉(布包)、枸杞子30粒放入燉鍋中,大火煮滾後轉小火熬煮1小時,調味後即可食用。
% J1 p5 g6 r. W" C3 @# T, o+ ]公仔箱論壇8 h4 x' y: J' K$ @. t, l0 ~
功效:補氣健脾,滋養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z) j, `$ f4 r' ?; w
5 z. h- @ L: W7 m' }3 ntvb now,tvbnow,bttvb適合:容易心慌,睡眠不佳,經量偏多的人。2 N" e. w1 {9 H: [* r8 ?+ m( S
* g4 A: R* X$ X; k5 I! E+ w公仔箱論壇【桂圓紫米粥】:
8 v8 E, r3 G$ m) m o6 C! D* e, i6 @$ p+ ^2 C: y( @* f
材料:紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb G* i* z$ c: y: {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k& q5 F* w# k- F2 a a
作法:將紫山藥洗淨切細丁,黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥,加入適量冰糖調味即可食用。
& }2 r5 @% Q: @" X W' h( s9 Cwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com& p+ f! w. n6 c# U+ e3 n/ A/ P
功效:溫腎健脾、補血調經。
, ^# u8 o( [! V$ `. j% j. c公仔箱論壇公仔箱論壇4 I+ v5 o6 g9 t$ s0 E
適合:容易頭暈疲倦、怕冷的人。
6 \ G/ h+ J( o5 R1 J) l1 Qwww.tvboxnow.com" ]" z/ S$ U6 `5 y. B% d
【山楂止痛飲】:www.tvboxnow.com5 u+ P& J5 N5 @' M5 X: g N) u' h) `
: V- q5 d+ q" Y# I! y公仔箱論壇組成:山楂5錢,生薑3錢,紅棗15枚。' t$ D1 k, U- D; P h2 B, L! K9 h
3 H% S7 M9 a1 W$ ^4 i用法:將上述藥材放入砂鍋中,加水1000㏄煎煮15分鐘,代茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb- h9 @+ ~+ t0 C& R: g* b$ v
! k w' I/ A5 @ r) d+ ]+ j- RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:活血化瘀,溫經止痛。
9 @! c' L% W# t; ~2 X% P- |3 Z# q/ X
- ]& z8 f) i% s% c3 @7 Q公仔箱論壇適合:經行不暢腹痛。tvb now,tvbnow,bttvb" U. q" v( [6 X. {8 {& ]

0 X& @' \1 a2 ?" y5 d2 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「補氣雞湯」具有補氣健脾,滋養肝腎有功效,可增加高齡婦女受孕成功機會。 |