現代繁忙社會,晚婚婦女越來越多,因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食,加上已屆高齡不容易懷孕,紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議,其實婦女朋友在月經週期間,可適量攝取藥膳,包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補,可幫助調節生理與心理,成功達到受孕機會。
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中醫師吳明珠指出,臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性,臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素,造成不易懷孕。臨床發現,一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人,意即有經前症候群的婦女,建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物,像是深綠色青菜、豆腐等。
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( ^! a b% E. k- s) {# E2 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,月經來經期間,可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶,補充熱量,幫助子宮收縮;有時可以適當的吃一點甜食,但量不宜多,至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人,在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物,如黑白木耳,豬皮,海帶,髮菜,葡萄(乾),蘋果,魚肉,等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人,要少吃辛辣刺激性食物,多吃青菜;而月經經常遲來的人,則要少吃冷食,在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝,多食用補血的食品。
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; w2 T6 X" d0 |www.tvboxnow.com【補氣雞湯】:
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1 E- W0 p3 B8 ]# D* d) r. b材料:母雞1隻,東洋參5錢,艾葉5錢、柏子仁5錢。7 c2 n9 d$ G& f, M& y" g3 \
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作法:將母雞洗淨,切塊,同東洋參、艾葉(布包)、枸杞子30粒放入燉鍋中,大火煮滾後轉小火熬煮1小時,調味後即可食用。公仔箱論壇$ n( F$ e; a9 ^4 P
; |- ^$ |! ]6 a/ X; b! ]4 |8 S公仔箱論壇功效:補氣健脾,滋養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. x9 J a) S* Q
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適合:容易心慌,睡眠不佳,經量偏多的人。
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$ b. {5 ~6 T1 B; d- q0 \, ?【桂圓紫米粥】:
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+ c8 j* k7 Z8 k6 p z5 m- ]- k3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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# N+ C$ j, }5 d) x7 r4 x4 Y作法:將紫山藥洗淨切細丁,黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥,加入適量冰糖調味即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I0 F. E( D; m' b+ p; {
) }, m9 @# T5 Z公仔箱論壇功效:溫腎健脾、補血調經。
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) C1 Q+ Q8 A) j0 Z4 s/ R* Ytvb now,tvbnow,bttvb適合:容易頭暈疲倦、怕冷的人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H, ?4 e* E6 Y" V
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【山楂止痛飲】:
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組成:山楂5錢,生薑3錢,紅棗15枚。tvb now,tvbnow,bttvb% H+ H5 B/ U$ y$ P; y+ ~! l; o
4 X1 v* O( o9 d5 r t用法:將上述藥材放入砂鍋中,加水1000㏄煎煮15分鐘,代茶飲。
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0 \; \" {: ?8 E: p) I( D+ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:活血化瘀,溫經止痛。 l4 ? Y6 r7 [+ ]
* Q! v4 p1 b1 r- j b; H+ L) P公仔箱論壇適合:經行不暢腹痛。
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「補氣雞湯」具有補氣健脾,滋養肝腎有功效,可增加高齡婦女受孕成功機會。 |