食物中胆固醇含量表 k1 Y: G) G( Y1 [
(每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇( l p7 e2 w, z) g5 u( {
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。$ f; Y8 {$ R; N8 n% k1 a
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇9 T& o' A v/ ]
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0 W @5 J4 S/ [1 ~9 [tvb now,tvbnow,bttvb 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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: t1 [0 W" K, K9 k+ h. Ktvb now,tvbnow,bttvb 预防胆固醇过高：
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; i9 |; K5 r) G7 |6 N# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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7 U% U; D$ o" L4 Rwww.tvboxnow.com* 经常运动；维持适中体重。www.tvboxnow.com# W0 ` F. H3 m- V3 ~
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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7 t# W- g1 Z" y& T( n1 D+ n* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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