戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
) W* L3 Z8 d, [ M3 u+ K6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J8 c' I* f6 A. x) Y; C公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，www.tvboxnow.com) W, W0 C. _1 d5 X
5 ?* Y1 V: Z- K! B4 V0 K( m公仔箱論壇加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。, M% Z; g2 Y& {, Q' K$ p
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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) C D0 q9 ^# O6 X; utvb now,tvbnow,bttvb如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb2 X) V, t' Z2 {5 a$ M2 v! H" J
. e1 f8 C: {, z; x% d' x3 y公仔箱論壇此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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6 A/ T. ^0 V! z! R2 T每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 - g; v" R$ @/ ?. j [& |
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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