綠色大便是身體出狀況？
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1 |' b6 I0 ?# S+ N7 J, }2 n/ e 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇& v2 O/ A. x( S: E6 {/ J" {
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( w3 h w2 m( \0 cwww.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
7 x" B8 `. ^* X, [. ] U6 e& H/ c健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
1 e! x* f0 I3 O1 i, i: Stvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。; v8 y( J4 R# X% o. Z. @" Z
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
- L$ y: O" d& ] W5 u2 N● 味道：氣味不重。www.tvboxnow.com! L0 Q; \& Z) j/ |
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
$ v2 n! A3 x& ^/ b! @* Htvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb0 g+ y6 O! Z6 d$ V5 p
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v" \6 z4 @; U' u, k( N. r
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。 X3 j+ V& O. ~3 ?; h& d: w
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
" ?# P1 a. v" l; Z3 u6 t- A, Otvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
( @. y( [4 x) H+ @7 p% d6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇. U' ^: I! a6 W3 Y4 {! l+ _
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
4 w0 F( a" Z" S: X2 K7 Y公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇& y: i% C. c4 v, T+ Q. v; g
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
; \) D( D* ?# q8 W* z公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
4 V' a' P2 E, n% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
/ Z) q3 Q2 S2 j4 w) r+ C& q健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
# `# r6 f6 y* U# n1 W6 P9 T) A/ F, j● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
% e) g- x9 H3 I, u5 t1 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
" C7 ~. {/ O; p j3 W公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
* F) R, S" X" y# b+ n+ y● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
: Q! M4 I8 K' W) X5 Itvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
1 W) d6 O; _$ x+ e( K● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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