●1.唸書的最佳時間, F! P9 [, H2 E6 h) u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V9 f! @1 W6 x7 Q$ p) H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 q: @8 _% a$ m
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0 X4 p( P' _8 B4 @& ywww.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間% d5 {0 {9 b/ e6 B2 c1 Z& k% Q) v4 ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，" [9 G U \ Y( y! r2 i& [8 b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，! c1 r, c: D2 x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！2 c/ n: c+ {' E; }* B; Z/ h# f7 c8 B6 r
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( l* k5 T- Y8 }2 \' Nwww.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
# b) j3 M" y+ ^" F& g. f5 I) kwww.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
G7 f2 W) f1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 U4 O# J6 @6 E* _病抗癌的能力。
3 V3 d! |) L, k1 V m1 i5 j/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb m |1 H4 t. u, D
9 V' D0 B! D8 J+ h, Z6 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
- i; ^+ k# f) }& o0 R* I傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇0 o* {5 `) c8 A! n' q4 G# X3 A/ D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇+ B$ n t" `/ w B- \! C4 C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
9 ]4 U" Y! X( \+ j1 `2 e% x7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 f% q" W9 u ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
* t& f1 F/ s! p! d- Y" K! Stvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb- T& h: T8 u `6 |3 N% Z/ D/ [4 @
入睡。 7 ^ S; y! C: R. C1 _" P, A0 @
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; K3 O6 E' k5 P$ I7 v, b) kwww.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
7 m H. e0 J. X3 ctvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 @ R" i$ G* } B2 a如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 x0 x& `- z; y$ w
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3 f2 C' `' |0 ?● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i& Q/ h- M* a: Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, w# X, _1 B, ?( ^, M3 _5 ]" qwww.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb, b- B( M" _2 c& j- Y2 Z& v$ r4 b
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U: V5 x' s0 F0 ^* [9 ?; T
, e' v$ a+ |3 Z1 Q* h f7 f5 A* k% J! s" Nwww.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間. T; `# X+ e* `! x- s
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; s0 G1 D/ A T E% P# Nwww.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f6 T0 I$ o' m# f' A N/ x2 h) L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，2 T' A" q4 k8 y. W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 i( Y! A" L! E. r( J# t6 J● 10.飲茶的 最佳時間) X/ }2 g/ l: G0 U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& k# J) `, S% P; h" `中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，7 l. g$ ? |, W) P
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會+ |& O0 L" E( w: [
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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