 公仔箱論壇$ d# {1 m c" f: Z8 `$ P
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
# }# L. m" y2 K/ Q8 P. K8 {9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 N& j1 `7 e0 s% S8 W公仔箱論壇 n( Y. ^. @8 z8 C0 d' ^6 L0 p" \
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q0 r2 e* C* y# u2 t. A6 o+ h
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
& @8 W3 _3 {2 O3 t8 g7 P" F公仔箱論壇 % x, N: y% s, D4 ?- M$ ]! w% A2 ]
) {) Q. K; b6 y! o$ `3 A
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供3 Q5 `% E: E1 s# ^
X& g G2 e" F+ P6 l5 \www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com! l2 H: n! g* w$ D ~: `; M6 H
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 K3 x2 N( w
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。www.tvboxnow.com# m* s) N# u1 P
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
: O8 [$ ?$ k. _8 E# v* x類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
+ O f |" q2 b8 F- q$ G公仔箱論壇鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。www.tvboxnow.com# e; c- J" W5 N" r
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
, X2 H! a. O$ m; A/ Z( T5 R, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb, b B, P/ Z Q; G, g% N% ?
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇0 J; c* k2 d J/ _ L. r/ L
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
0 l, I3 O+ [' M' P' d3 Q1 y徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
9 {: R# E/ g# V5 g+ |www.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。
4 @, e) u& U" t7 o: ~2 htvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
) H2 R- B% w; ^* A! M( O E% {公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb* U% {% {* s! C* Q3 S0 ^
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
) T5 ~* Q6 S) C* }2 t2 n公仔箱論壇 公仔箱論壇- e* \& v% i h$ j. C- i8 |+ O
公仔箱論壇' J8 `7 F: H3 i! V. q2 w+ H
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
+ d1 |! D6 C5 {+ T) }- Y展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。3 Z' U1 d) B" ~
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
' ~4 ]* N$ t* ]" L2 [tvb now,tvbnow,bttvb
9 `- u' O. x1 \2 j. q* q: M; G' u; Itvb now,tvbnow,bttvb
/ t$ m" _+ w' b H7 i* Q, a3 [公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www.tvboxnow.com1 y9 @7 t5 Y1 ]. ^9 A2 n
4 o6 s- M( B* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?7 w7 H* O8 Q: h1 K7 P1 w2 u
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。' ~+ Q, ~% [+ p7 C* K1 O
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 