6 Q! K; X5 Y9 @& D- C3 I/ s. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb! z# q! q2 \+ S& d* x
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
3 x% n% J$ P1 s; y+ Y c( h公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。7 k2 v: p: H, I) p4 d2 b+ ?# h7 t7 H
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( `8 l# p9 j5 n# y圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供www.tvboxnow.com9 e& J) E0 e3 v* b0 H8 {3 H
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
- b2 Q) v) G' n0 x3 G1 {/ L扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
z. V# p8 f9 X6 Q3 u; B' owww.tvboxnow.com關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb/ h' G- ]$ E& }5 B/ w* s; Z1 f5 c
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。* ~3 n+ T+ s3 r* f4 ^2 i
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
$ K+ X& K3 t' L1 n% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
) E9 y3 W, f" a) x輔具：將大拇趾及第二趾分開。
. u0 r* S' }) s% ]# V3 Q8 }' s5 H+ B公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。! m9 {/ s6 }+ Y7 Y. l
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。: ] ]+ B3 D6 S' F' _! }
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
" l, R) c, Z4 U4 j) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。; W8 k, |0 |& R3 Q& A( A
拇趾外翻可做的居家運動如下：
/ _- J3 C" I0 p' Qwww.tvboxnow.com拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇5 l. G& P, U: p0 i- K. q
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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* h/ r2 l) A6 Gtvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
; W. x1 {% Z/ ?( ~% y( D0 C展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
) ~4 T6 D$ p/ ?- C1 h& `( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇' ^* t: T5 w' p7 g$ x8 D' u9 [& y+ u
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( b1 D' l( X7 P0 _! |tvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www.tvboxnow.com% Z% h |+ ?: J* O* |+ I
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。/ I8 ^9 E0 \+ [) F* T7 C" C# \5 a* L
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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