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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5 a/ ~- x( @4 ?# o% e
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。! {5 F/ H+ X1 E# o q
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。! f! `7 C; d! ~2 B4 a) i
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4 m5 K. ~/ s) y$ L圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb# B4 h/ \+ z& Z) j4 I6 D) ]" F
+ A) H' }; f, G9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t5 m+ Y! P, _& L" Ftvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：3 D; T9 Q; ]" i/ [: j8 ]! ?
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
- S9 Z1 [4 X- Mtvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
) e; U/ a1 F8 i: Q1 ^www.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
+ Z* k- P( |! w1 f0 F) _6 \! E鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
6 D9 I6 K! u* i* `/ y5 w" }% Iwww.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
# `2 D! r* t4 X5 v: Ktvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。
* Z* S. ~/ L& R" v Otvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
7 @4 T% _$ W$ C9 p1 E超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。. A6 c% }, x% K( u/ _: R) j
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
6 Q- J3 x/ K4 V8 ^% G" Y" P( q居家運動：強化足部肌力及穩定性。
/ K9 |0 C+ r/ M3 P! l5 Z8 g9 L公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X! R/ L# R' K' G
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇3 A) w* b1 ^5 B) G
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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/ e% ~. w0 T, N$ W* k公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
# _6 `+ V4 t( S3 ]/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ p7 l- ~, g& ~8 I
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。www.tvboxnow.com8 A3 A0 [( o; s
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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6 P1 u' ?+ l1 h+ a9 W結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
8 `2 @* Q. j# q! B' F5 `* {3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
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