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自測身體健康的10種方法

1.體溫:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A1 m2 @- R: P7 c9 Z
    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。tvb now,tvbnow,bttvb9 S9 w' S2 Y+ Z. P, Q4 u
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2.脈搏:
3 @; S, t+ r* ^" z. }7 iwww.tvboxnow.com    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* U2 ^* S& Q% ?

" R2 E7 e* |% E: l/ C% y! e" y# n公仔箱論壇 3.呼吸:tvb now,tvbnow,bttvb" Q) ?6 O7 _, q4 V% H# s
    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。
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4.血壓:
/ }" G& a4 n2 m* b  s: P% Q; }tvb now,tvbnow,bttvb    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。
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* {  |; R) F5 j- z  d' |7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.體重:
% Y1 l/ q( k: T3 k2 i: b, q# d% F    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。
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1 E) r$ M( r9 y6.飲食:
( s% Q/ J% |8 [$ V3 [* S    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。tvb now,tvbnow,bttvb( |8 E' G* `& d

6 b! s1 B2 x- z* y/ [2 p7.排便:) _8 l4 x# U. z" z+ W4 z% ]. t' }
    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。/ A& P- x! w) Q% ~
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8.排尿:tvb now,tvbnow,bttvb. \0 t1 X' D: l2 @2 v* u4 n1 ~8 j7 z
    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。公仔箱論壇, e& w& a. t/ G$ M! R

1 T9 }$ G4 ?: J0 U 9.睡眠:
  f! ^, q$ L. V  B2 r6 atvb now,tvbnow,bttvb    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。6 k! {- Y( h! X% u, y1 a* J/ X+ k; H
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10.精神:
. y0 R+ x8 d' v. w' X3 o8 Ptvb now,tvbnow,bttvb    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。
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, S, p% a5 u5 v6 |4 S7 Owww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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評分次數

  • shineboy09


谢啦!
thx
那我算很健康的啦
icic,thx
thx for sharing
thx for sharing
this shows that i am a healthy person....cool
* \0 t9 d1 P  sno worry !!
好象不怎么健康了

thank you

can help me to find out why i constipation..how can i resolve..please.
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回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

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thx
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