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自測身體健康的10種方法

1.體溫:
* Q0 X. Q; k# l# wwww.tvboxnow.com    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。
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+ G! {+ Y4 X8 G7 H. V6 i+ C$ _# c2.脈搏:
- V+ Z/ h8 Y# m/ y8 ]4 u# |tvb now,tvbnow,bttvb    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。& x$ C% t  Y. {

9 p0 ~2 y- |: M. O. vwww.tvboxnow.com 3.呼吸:
7 l& z% k) I/ Q& i9 X  K; {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。tvb now,tvbnow,bttvb$ I. O( \6 e: C. L
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4.血壓:
/ D( g# n# k! U+ e: e+ q1 Ptvb now,tvbnow,bttvb    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。8 @/ n9 r) P/ @, w3 i

# p+ O$ j8 R2 [+ m9 r: J& uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.體重:
: E# Y/ h' @# @( \0 l  V, t公仔箱論壇    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。
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# [& H% p4 @" D. Q; O/ F8 U) k, ttvb now,tvbnow,bttvb6.飲食:www.tvboxnow.com# X* a. z( A) F
    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。
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7.排便:
; v& q5 A* B9 @! f5 Atvb now,tvbnow,bttvb    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。www.tvboxnow.com7 t8 I- b+ D4 _# K8 I! P
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8.排尿:
- V* Z) T) \& K$ {, ~; I4 }1 Pwww.tvboxnow.com    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。( L6 L! N5 |% V: ?$ N% a

+ W3 }7 [& D. e* e# S/ f7 x: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.睡眠:www.tvboxnow.com* w4 f' ~! T( H8 V9 v# T; Q' Y& o
    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。www.tvboxnow.com/ \, K/ |* }4 ^4 W% [4 N

$ F# f& M3 }3 g" P+ A2 n' Zwww.tvboxnow.com10.精神:
. R! G( E% v4 U, R  z! i! _公仔箱論壇    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。公仔箱論壇# J3 u3 l! M4 Z
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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評分次數

  • shineboy09


谢啦!
thx
那我算很健康的啦
icic,thx
thx for sharing
thx for sharing
this shows that i am a healthy person....cool公仔箱論壇: u9 d) u# b* u/ M2 h
no worry !!
好象不怎么健康了

thank you

can help me to find out why i constipation..how can i resolve..please.
thank you for sharing this information to us / }7 \# k: H% |7 u2 k3 M
it is very useful to me
very good.....thank you for sharing!!!!

回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

interesting info
thx
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