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[健康資訊] 春天燃脂就吃薄荷 4道食譜不吃肥

春天吃什麼食物可以燃脂?答案是:薄荷。因為薄荷中的薄荷醇能加速體內代謝、去油膩,緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的效果。事實上,薄荷具有醫用和食用雙重功能,主要食用部位為莖和葉,也可搾汁服。在食用上,薄荷既可作為調味劑,又可作香料,還可配酒、沖茶等。
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) z3 ^6 S3 W5 L: f7 p公仔箱論壇中醫師廖千慧表示,依本草綱目記載,薄荷的藥用特性與效果:味辛、性涼。有疏散風熱、清頭目、利咽喉、透疹、疏肝的功能。除了能燃燒脂肪,還能養顏美容、清熱利咽,以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜,不妨動手做看看。
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( D9 l  b6 ~: p. a# p1 K1 p公仔箱論壇【菊花薄荷茶】
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. @/ z4 J/ Y0 R2 C$ D8 Q4 _公仔箱論壇材料:乾薄荷葉3克、菊花3朵。公仔箱論壇- H& R. v% F! y5 Z

) I" {( l3 H2 M8 i! Uwww.tvboxnow.com做法:把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水,泡約6分鐘即可飲用。、www.tvboxnow.com1 w$ {/ N3 k( |

8 D- _1 y  r2 w+ v5 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薄荷蘋果汁】tvb now,tvbnow,bttvb+ q, v. Q+ Y1 \6 ^1 n
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材料:鮮薄荷10克、蘋果1個、水蜜桃1個。" b. T" D  [1 v/ b+ g& h

) M1 y0 W  i, K7 q做法:將水蜜桃削皮,蘋果去核去成小塊;把薄荷葉放入榨汁機中打碎,然後再加入蘋果、水蜜桃一起打成汁即可飲用。
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4 I/ E: W& Y  @1 g0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薄荷蔬菜沙拉】 www.tvboxnow.com! y  m" L% H: O! `3 U
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材料:薄荷葉20克,生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^) F7 O$ h! y+ B8 d; ]4 M
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做法:薄荷葉切碎,與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底,放少許玉米粒,再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入,淋上薄荷優格醬汁即可。
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【薄荷粥】
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- o! A' y$ L( P. q+ i+ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:粳米50,薄荷5克。 公仔箱論壇- s% J: G- T) m* t8 |
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做法:取粳米50克,先煮粳米粥,待粥臨熟時加入薄荷5克,再煮沸,散發香氣即完成。
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- {: ^1 a7 A" N# ?* w9 U7 G/ z公仔箱論壇【醫師小叮嚀】www.tvboxnow.com4 t" N+ v% R' d0 v0 s, L9 n) d, b
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中醫師廖千慧表示,薄荷性味辛涼,適合「肝胃鬱熱」型肥胖的人。「肝胃鬱熱」通常是因為工作緊張、長期壓力過大,使得肝氣鬱結。為了紓解壓力,又常吃辛辣炸烤等燥熱食物,暴飲暴食,導致胃火熾盛。這類型的人可能出現肩頸僵硬、胃痛、泛胃酸、口臭、脹氣、胸悶、失眠等問題,生理期之前還容易冒痘痘、身體腫脹、情緒不穩。可以搭配以上不同「薄荷」食譜疏肝解鬱、清肝胃之火、促進體內代謝,幫助春天燃脂瘦身。
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菊花薄荷茶除了能燃燒脂肪,還能養顏美容、清熱利咽,以及緩解壓 …
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