●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇/ w: U+ {- c( A( g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇9 V% z6 m. c, B( ]0 p% u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www.tvboxnow.com7 a0 S- x0 E7 p- ]7 W
! J! D* H9 R$ v7 P& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d0 y. r, H2 c●2.運動的 最佳時間' W0 T' V) a' x, z+ s3 f1 t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. W# H: B3 t& vtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb& \" j- n. q6 h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www.tvboxnow.com* S- q1 L8 C& q! ~9 {* R
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) }& g# a. [4 l% M& ]7 H* ]( I3 awww.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇5 ?/ m: U# v" C6 J7 k: l, ^8 O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' ^. \, `! ? P) bwww.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ V; G/ G1 s" m+ E4 c/ r1 rtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
& v& ^+ }; r% I* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 I( d: A2 B' g0 b) ^" L3 _. ]+ ~/ @
# U4 i3 v0 _7 G: D% Htvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間www.tvboxnow.com7 S9 ?, C3 s6 q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ F2 n1 `+ c' U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" k ^3 d# ^- C7 j早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# m; T1 E- h1 K6 R: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |0 |2 U1 e/ K+ z: k( q. D
1 D# m5 F' k8 {4 p& {7 y; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間www.tvboxnow.com/ v9 P3 \5 R" ]7 q# ^, j) p& d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X2 ~" ~( j( g- m' X+ @
入睡。 7 h K% O9 c. b( V, u
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4 K0 ` f8 U3 n; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇6 Q' X7 c: @$ M( f$ ]
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& H6 e4 O" Q( k6 r! `& l如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇5 A _1 {6 Z8 W8 Q4 g
公仔箱論壇; m0 b8 q) M" P5 W+ t
' O! i. A4 r. n+ P9 ~; i0 n. Jwww.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇. L9 ^5 f3 z& ^, } s
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 m; k3 ?3 j* j" e& i! P
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb0 c; J4 i1 @7 | h6 S: [
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K' T. X P4 m$ a3 [0 H
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) S; @3 R! g1 s5 x公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b% y& q5 t9 g& r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb( d+ O* L# |. {" c. D6 @0 q- W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: C3 V3 Q: Z4 \* Etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com, O$ b' ~- l5 U& h- P
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● 10.飲茶的 最佳時間
* J7 u) t3 I' [( s0 E# A. ~9 M" n飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
` l5 |/ X7 F9 A6 ^4 D- g/ f# r- H1 \中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, k. S3 [) r. ]# K+ q8 v* swww.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: [ V- I; B9 o4 g# Z
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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