逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb+ s1 u) a$ s9 A& h4 r/ _
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；0 V% Z; z/ M4 [8 p! C
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& t/ {( S4 E4 D! U; X% e! D' o 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
7 k5 W9 Y0 @- R) }7 S/ v c9 @ 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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2 g( C# c4 d: ]1 l) w, l- n公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇0 ~* q# C* \8 K
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
7 v- C# C) n& x0 ], F3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5 h9 q; `* y# i! K
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。0 P, J4 Q7 F' [/ w* t
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb# b: h' ~$ t7 D/ M
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
6 g% ]) P6 R4 C4 H: W* n( q$ }' |2 I 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
: {% {7 z: ~! Wtvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。. _3 B6 y: H9 F: n
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
; V4 r; i( _( O9 ^" w; [- q公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇) M7 O3 f G: W$ i8 I
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 D' l$ g) J* ~1 r9 h8 [ 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
) _2 x% Z2 t' L- `* T- o4 V公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
9 _4 A4 i" @; e/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。; g! E- L. o ?1 @! ^
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2.慢慢改變習慣
% Y* h1 b3 m* a) dtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
. [; p% h2 z& x) p5 Y1 D2 Htvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb, U1 K; m1 D/ i" P7 b& r
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
3 V/ j2 l" i2 q/ @www.tvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ h$ B& a4 f/ b5 p4 I6 e公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* f! _( s M* n4 A
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
( X' E6 T3 C3 U4 H1 U( H 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。www.tvboxnow.com; P' M' f1 Y/ z4 p: ]1 j- R
8 x! C- R3 Q$ _. ~- y 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
: R& J* K9 Y8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇 y" J. ]8 o, p6 D( ?7 O/ ]
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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