逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
Q; G9 ^5 R) [9 i+ w0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5 T( Y0 k+ c8 w$ M; p4 `( Q3 o
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( i) o i L+ p- j2 q: E+ ^" z5 G
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇4 f) N9 w$ v4 j6 o9 Y% ^+ v
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb o5 z( k3 ^9 z; ?, n6 K% [
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
. S9 ^. O) x1 h e) f) I* i9 wwww.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
- T# j k% F# W. Q1 c ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a( h% o( `* p8 [' c
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
6 J' J+ u. I7 x" B) mwww.tvboxnow.com 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
# D# ^1 m, X6 g; W. kwww.tvboxnow.com 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
% A O3 M- k. h+ d公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
" d6 C. I( t2 x: @$ s7 N/ ntvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，www.tvboxnow.com# Z0 b2 b- c+ B4 A/ R9 O' s1 w Z
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) R& `3 i0 X: e8 v0 z( i 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
1 V! S2 U' c+ k+ ~. r8 \- Y 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ S W+ a" T, c公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。www.tvboxnow.com/ Z+ D' `, A8 c! M- [2 g+ S$ b' Z! o% t& V
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2.慢慢改變習慣
2 E2 w. r3 s" ]. Y5 q, m公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇, P7 ^5 O- ?/ S! A$ n
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇; f3 f. r6 k* F, ]& u
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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& Z) Y5 ?+ N% O3 l" \: c$ y6 X' Q公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb! K: ~& V8 R. S) s4 w0 Z
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ N* p% P/ y- e7 S5 p7 [; A' u$ o. s 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇) u$ ?8 y, V0 d$ T1 G! [6 N
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb6 M) ~; M, q+ H ^& T! y9 e
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j- P5 _6 ]1 a! F
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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9 H {. w- W! d) b0 Bwww.tvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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