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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g! ?4 t; P/ \) ]6 d% q# r, e' j
飯2碗,牛肉200g
' t' }# ?4 S+ N M9 R0 @0 U 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
$ Y( R# r z; ? y2 n3 d7 x公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
1 |4 s$ F; t0 S jwww.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
3 J4 y. T8 p, {9 h. y$ u% M8 ?公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 J) }4 W: I" D8 g. f0 D 副材料- W( V& |; ~9 O* Q5 x* q7 |$ K* ^
調味醬-醬油2大匙www.tvboxnow.com4 R2 G2 m% Z: @( i! V) K0 B
料酒1大匙,砂糖1/2大匙. q6 @2 B' A& R& c/ ?; {3 }
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ K! f3 G$ f# L r' N' M5 g 蒜末1小匙,蔥末1大匙
7 l1 `* j( D, f2 Z; [" Z/ m( Ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇" g" Y+ V' a# L* K
 公仔箱論壇5 D$ |( t9 I$ h# Z( }4 m
01準備材料
) L9 S# ~+ T# G! [/ Z. D2 _ 將小黃瓜利用削皮刀
" S3 ?5 N" S# _9 ^+ ?5 ^2 e8 e9 rtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
2 K) n! v. K8 a* Xwww.tvboxnow.com 籽部分出來為止www.tvboxnow.com- h1 f/ A! h( @1 Z" Q ]& B
並撒上鹽巴
! Y! d( n f. H1 s( n3 g! Qtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇% c+ X$ ~1 ^: j. z% d
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p4 v) e& G$ n3 k1 f. L
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇# U, H4 X7 P- I# Z# m( u, A
並放進牛肉醃
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! W( R! A( W8 u3 ? etvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 D; w) O7 E) ?
02炒tvb now,tvbnow,bttvb2 N' X8 H6 Q# g1 Z7 t
將醃過的牛肉放進熱過上炒www.tvboxnow.com, B. w: I* K1 P! \. J) g
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
# O" t5 j4 k: l. b8 ~, {( r8 o* c* D 小黃瓜和蠔油下去炒
8 O- g8 f% K" K4 ]( n6 ?) w公仔箱論壇 # L% v4 U0 H2 q' f5 ? S
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03攪拌
& k" {5 s& e" v" D. v- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油) b: L; [2 B' n! H4 K8 q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( L) s- h& h5 H公仔箱論壇 加入02的材料www.tvboxnow.com) z4 i* N3 v$ I& V& ]
將烤過的海苔弄碎後
, X1 b1 p9 c$ M 充分攪拌www.tvboxnow.com) Y* W) m( h# \
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3 U! ]. U/ @, E' Ptvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb) C8 m& a6 |' I2 f5 j: Y* k. _
將飯團做成適當大小www.tvboxnow.com5 \- P$ ]1 |$ n/ y r& v
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇% m; \6 R0 R: K# c0 Q
將飯團捲起來(如圖)
: E, e) ^% }$ N- l8 p+ mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z: M# E' _! u! S: S2 e
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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