選擇正確睡姿
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1.仰臥：$ F7 D4 T& I3 a$ Q+ k; w, I, ^. Q
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇$ @6 W1 W. r0 a: J
3 f6 [$ P) v. S" S* f公仔箱論壇 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：
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% s1 A0 J& M* n& U3 T$ y5 ^公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。www.tvboxnow.com0 ]+ U1 I/ ^$ }3 N7 C0 F
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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4 V, h) v5 y8 b' P! z; v 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。8 n' `+ Q) X7 ~2 m* W6 ?/ P
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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: ~2 r2 P( @. ~2 Bwww.tvboxnow.com 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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& N; ^% \- ]5 b1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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