秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
7 B7 W. e. l5 T. \" l3 g' rtvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜$ m( ?+ [7 V3 |$ ]5 l2 f8 v4 e
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
2 n9 b3 @6 h/ e- o0 L公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ywww.tvboxnow.com/ l" P' K" J" v
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2.深色綠葉菜
, S7 M6 v$ ?8 {' O: o. ywww.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. f# C3 ^& z4 \) I; ?
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱www.tvboxnow.com( R2 O. a+ e; l( M# `
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
7 O0 _% l' M. G. ^' C, n" W" |可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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& U& X! h, R4 [公仔箱論壇 3.鮭魚公仔箱論壇: {+ V. J+ U: c6 U
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb1 L- M4 a2 D) m) E+ Q1 F( t
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
; e8 t- C9 {8 K' {www.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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& `; P. ~9 E9 m( j; Rwww.tvboxnow.com 4.葡萄汁6 z5 t0 ~) ^* V- ^
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
) Y+ E2 K! c" Q3 c: }* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N s- C; L q0 b
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0 B3 |& U/ a7 O6 |! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
0 |" |! y+ a# G, s5 Cwww.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
' h+ e# E: r& D7 r5 }# ]) h! n公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 v: }/ t0 w' Y
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇 k g1 |6 T* s3 a! f: f, }8 l
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5 ^; o" w$ [$ ?$ |- o7 w; c! R+ L4 s# vtvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
: ], A0 w) G6 ?$ C$ ]( z, cwww.tvboxnow.com 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
# s: m8 }+ K( Vwww.tvboxnow.com需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os, g1 T; p' |9 K. j7 W' a( W8 n2 a& v
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. o1 z7 T4 {$ r8 I4 q, r公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb; Q: D7 x5 k$ f# n6 o# n/ q
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[www.tvboxnow.com; g" Z! q, S6 h% X! I6 }9 U o
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
' B2 o: F+ l+ |' T) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% U' s5 r0 M3 e" Z1 V; p: Z+ p
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇' x: W, h) j- [
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取& l+ p( B" D* Q0 y/ z% q! q4 o7 i
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
( a O5 P& p- w0 d! ^公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
4 n1 k( o% g6 { E公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激www.tvboxnow.com0 B( D4 P& P' x
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體www.tvboxnow.com+ z* Q2 Z7 e+ D9 u5 T
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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