 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。www.tvboxnow.com4 K# b4 L' G* B" s& Y1 @
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。www.tvboxnow.com7 J7 k2 @4 A. m" _2 t/ d! g# ?' O7 e7 P
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。 \1 C) }( Z: a/ _! F) A6 `+ `9 x
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
+ g1 l5 b) L3 z+ @( R檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p S# p8 U3 [2 \4 F% Y4 \
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
, l0 i# z+ M% `/ O% t. n. K 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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7 j N. ^# x' q3 l* `公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
7 i+ I' j- [& A+ h9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
& U) [- N- d! z" T" _, v* @8 b- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。7 j( f [$ R' z7 x
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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